Habit - druga natura. I to jest bardzo trudne do porzucenia parę kanapek z herbaty przed snem. Oszukać podświadomość. Zmniejszenie spożycia żywności stopniowo. Po pierwsze, należy wymienić biały chleb chleb zbóż. Następnie ser kiełbasa i ser później na liściach sałaty. Następnie pozostawić tylko herbatę. Lepiej picia zielonej wieczorem, ma właściwości przeciwutleniające i pomaga eliminować toksyny z organizmu.
Chwalcie się dla każdej realizacji. Na przykład, dostać skarbonki i leżał na sto rubli, o ile to możliwe, aby zmniejszyć spożycie żywności w godzinach wieczornych. Po całkowicie przestać jeść przed snem - rozbić skarbonki i kup sobie coś, co zawsze chciałeś.
Powiedz wszystkim, że wiesz, że nie chciał jeść w nocy. W - Po pierwsze, może to zachęcić je po prostu odmawiają jedzenia po szóstej wieczorem. A teraz wszystko jest łatwiejsze. I - Po drugie, im więcej osób będzie zdawać sobie sprawę z faktu, że przyjęliśmy właściwą dietę, tym bardziej prawdopodobne będzie dotrzymać obietnicy. Będziesz szkoda stracić twarzy przed sporo ludzi, i będzie zgodne z wyznaczonym siebie.
Wiesz, że rezygnując jedzenie późno w nocy, można wyeliminować swój dorobek w nocy? Oznacza to, że dłuższy jego sprawny, a nawet w dorosłości wszystkich systemów, zwłaszcza trawienne, będzie działać prawidłowo. I wyobraźcie sobie te gnijące resztki, które są w żołądku przez całą noc, zatruwając cały toksyn. To nadal chcesz zjeść kawałek kiełbasy z majonezem na noc?
Spróbuj co najmniej trzy - cztery kolejne dni nie jeść po szósta wieczorem, poczujesz nagłą lekkość, a saldo będzie zadowolony z kilku - trzy funty spadła. Lecz utratę wagi choć przyjemnego zdarzenia, ale nie jest to istotne. Kluczem jest to, że udało się przezwyciężyć nałóg, a to oznacza, że jesteś w stanie poradzić sobie ze wszystkimi codziennymi trudnościami i pokonać wszystkie przeszkody na swojej drodze do doskonałości.