Elleptichesky symulator - skrzyżowanie stepper i bieżni. Pojawiły się one stosunkowo niedawno - w latach 80. ubiegłego wieku, początkowo przeznaczony wyłącznie do stosowania w salach gimnastycznych i fitness. Teraz na rynku są małe i model, który można wykorzystać w domu. Elleptichesky symulator - unikalna rzecz, która może być używana do utraty wagi, wzmocnienie mięśni, poprawa układu sercowo-naczyniowego. Najważniejsze tutaj, jak w każdym treningu, aby nie przesadzić z obciążeniami. Konieczność monitorowania pulsu i ogólnego samopoczucia.
W ellepticheskih symulatorów istnieje kilka programów obciążenia. Różnią się one intensywnością. Może to być imitacja chodzenie, bieganie, przesuwając się na narty lub nawet pod górę. I w wielu modelach, pod warunkiem tam iz powrotem ruchu. Ważne jest, aby wykonywać różne grupy mięśni.
Szkolenie na symulatorze ellepticheskom uciążliwe: można wykonywać tylko te czynności, które nie powodują ci dyskomfort.
Ubrania powinny być luźne, neskovyvayuschey buty najlepiej pasują lekkie buty sportowe lub trampki.
Eksperci nie polecam podczas treningu na symulatorze ellepticheskom używania dodatkowych narzędzi i innego wagi. Niewłaściwie rozłożony ładunek może mieć negatywny wpływ na kondycję mięśni, powodują dyskomfort, kołatanie serca.
Kobiety stosujące elleptichesky trenera w domu, twierdzą, że łatwo i bez problemów pozbyć się zbędnych kilogramów, a objętość zmniejszyła się równomiernie, bez skóra staje się luźna, nie sag. I trzeba coś tylko pół godziny dziennie z przyjemnym ruchu ulubionej muzyki w zaciszu własnego domu.