Żywienie fitness
Jednak coraz więcej fanów sportowego stylu życia wolą "naładować" taki płyn po męczącym dniu.
Najczęściej "Energy Drink" pakowane w małych słoikach 250-300 mililitrów, przypominające baterii. Ten efektowny wygląd, umiejętne promocja i szeroka sieć dystrybucji udostępnić je na półkach wszystkich, czy sklep lub klubu fitness.
Ale to związane z pamięcią kształtu, a niektóre wady napojów energetycznych. Zwłaszcza, gdy są one używane po męczącym dniu. Dwie godziny intensywnego treningu tracimy z potem co najmniej 1 litr wody i dużo soli. Jest to poważny odwodnienie i małe "baterii", z ciemnym strat płynu zostaje przywrócona. W takich sytuacja byłaby o wiele bardziej przydatne woda mineralna. Ponadto, biorąc pod uwagę utratę soli zmieścić nawet stół medycznej mineralnych wód leczniczych lub, które są bardzo bogate w sole.
Energy drinki wyróżnia się spośród innych, to nie tylko forma, ale również treść. W większości z nich jest kofeina, tauryna i glukuronolakton. Pierwsza substancja wydaje się znajome, ale na dwóch pozostałych prawie nic nie wiedzą i lekarzy. Ale to tylko wygląd: nawet kofeina kryje wiele tajemnic. Zapewne wiesz, że pobudza układ nerwowy, zwiększa częstość akcji serca i zwiększa ciśnienie w naczyniach - i wszystkie z tych "dopingu" efekt jest mało przydatne, szczególnie po wysiłku. Jest to jednak tylko część farmakologicznym kofeiny.
Fani przydatności powinien pamiętać, że kofeina - dobry moczopędne. Oznacza to, że "bateria" z napojów energetycznych nie tylko pobierają dużą część wody, ale może nawet pogorszyć jej utraty. Co zrobić, jeśli masz już "podpięty" na takim napoje (i dzięki kofeiny, mogą być uzależniające) i nie może opuścić je po fitness? Musisz kupić ich Energetyki dawki wraz z butelką wody mineralnej.
Sytuacja z tauryny i glukuronolaktonu w ogóle tajemnicza. Wiadomym jest, że tauryna, że zużywają część produktów mięsnych. Niewiele jest w naszej żywności i glukuronolaktonu. Ale, mówiąc o napoje energetyczne, nadszedł czas, aby pamiętać, jedno z podstawowych praw dialektyki przejścia od ilości do jakości. Tauryna treść "bateria" jest kilka razy wyższa niż wszystkich innych produktów. Liczba glukuronolaktonu, zawarte w dwóch "baterii" może być prawie 500 razy (!) Przekraczać dziennej dawki substancji, przyjętej w zwykłej żywności. I jak te elementy pracy w takich dawkach w naszym organizmie, nie wiadomo nawet naukowców.
Nie jest jasne, w jaki sposób interakcji z kofeiną. Wszystko to nie może jednak martwić nie tylko konsumentów napojów energetycznych, ale urzędników zajmujących się bezpieczeństwem dostaw. Dlatego eksperci Komitetu Naukowego Unii Europejskiej w odniesieniu do żywności oficjalnie oświadczyć, że bezpieczeństwo takich dawki tauryny i glukuronolaktonu nie jest ustawiona, a to wymaga dalszych badań.