W tej sprawie, jak w wielu innych, powinien starać się o kompromis i zastosować indywidualne podejście. Jeśli ćwiczysz regularnie, a organizm jest odporny na obciążenia, można łączyć ze sobą korzystanie z miesięcznych cech organizmu.
Uwaga, jeśli są jakieś lekcje po pierwszych bóle w jamie brzusznej rysunkowych i dyskomfortu. Jeśli nie ma żadnych objawów, nadal trenować. Naturalnie, nie jest konieczne nakładanie na siebie w całości. Zmniejszyć liczbę powtórzeń i czas trwania szkolenia.
Jeśli po szkole w czasie menstruacji nie jest słabością, spróbuj zmienić rodzaj szkolenia: zwrócić większą uwagę na system jogi. Ćwiczenia te będą w pełni zaspokajać potrzeby ciała w aktywności fizycznej, ale w tym samym czasie, to nie oznacza żadnych gwałtownych ruchów i podnoszenia ciężarów, które nie są mile widziane w czasie miesiączki.
Decydując się na kontynuowanie szkolenia w dowolnym dniu miesiąca, powinien skonsultować się z ginekologiem. Jeśli stwierdzi, masz choroby na swoim profilu, z treningu jeszcze zrezygnować, przynajmniej do czasu wyleczenia.
Niektóre ćwiczenia mogą złagodzić bóle menstruacyjne. Pilates w systemie są w stanie zaoszczędzić od zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ból podczas menstruacji można zmniejszyć przez rozciąganie ćwiczeń. Ćwiczenia rozwinąć górną komunikat prasowy może poprawi, ale osłabić ból.
Aby lepiej poczuć, przed miesiączką powinien zająć się za robienie cardio. Tylko też nie gorliwy warto - w takim przypadku, że czujesz się gorzej niż zwykle.
Jeśli ból nadmiernie aktywnego treningu brzucha lub pleców pomoże. Ale następnym razem postaraj się nie przepracowania. I pamiętać - ciężar drugiej części cyklu jest zawsze nieco rośnie ze względu na fakt, że korpus zaczyna zatrzymywania wody. Nie jest konieczne, ze względu na rosnącą liczbę podejść do symulatora. Natychmiast po miesięczna nadwaga zniknie.