Aqua fitness dla turystów będących w posiadaniu lub w specjalnych basenach stawów, które nie mają naturalnego przepływu. Głębokość basenu powinna być od połowy do dwóch metrów. Jeśli ktoś nie umie pływać lub ma żadnej choroby, zajęcia w wodny aerobik może być wykonane w mniejszej części basenu, tak aby człowiek mógł liczyć na dole nogi.
Podczas wodnego przydatności osoby muszą pokonać opór środowisku wodnym, który ma dodatkowe obciążenie mięśni ciała. Z drugiej strony, nośnik wodny minimalizuje ryzyko zranienia. W wodzie, trudno się poruszać, ale prawie niemożliwe, aby dostać żadnych szkód. Dlatego Fitness Aqua - to skuteczny sposób na walkę z otyłością, ponieważ skuteczność jednej sesji w wodzie jest mało szkolenia w siłowni.
Zajęcia w wodzie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań, takie ćwiczenia mogą wykonywać i starszych, i kobiety ciężarne, i sportowców, którzy z tego czy innego powodu są przeciwwskazane rutynowego treningu. Z tego powodu, aqua fitness dla urlopowiczów jest integralną częścią programu animacji na każdym turyście.
Ponadto, badania przeprowadzone w wodzie stworzyć efekt masowania. Woda odżywia skórę człowieka niezbędną wilgoć, dzięki czemu jest bardziej elastyczna. Aqua fitness pomoże pozbyć się z wieloletnich problemów kobiet - cellulit.
Ciśnienie wody powoduje lepszą cyrkulację krwi człowieka, poprawia działanie układu krążenia człowieka. Ośrodek wodny zmniejsza wagę danej osoby, a zatem zmniejszenie obciążenia kręgosłupa, które jest przydatne dla pięknej i prawidłowej postawy.
Podczas aqua fitness może wykonywać różne zestawy ćwiczeń: rozciąganie, rozwijać elastyczność, spalanie nadmiaru tłuszczu i ogólne wzmocnienie mięśni.