Dieta i skóry
Prosty Symulator może być używany z obu stron: w górę lub w dół półkuli. Ćwiczenia na niestabilnej powierzchni jest o wiele bardziej efektywne niż konwencjonalne treningu siłowego, ponieważ w ten sposób lub, że ruch, trzeba również zachować równowagę, jazda na rowerze małe mięśnie stabilizujące. Aby opanować Bosu, nie jest wymagane przed szkolenia. Jednak nietypowy symulator, więc rozpocząć sesję dla początkujących nie jest łatwe.
Jednak na drugim lub trzecim treningu poczujesz się bardzo pewny siebie i zacząć zabawę z użytku.
Bosu jest trochę jak krok aerobik. Wiele z tego samego ćwiczenia, ale nie ma żadnych skomplikowanych kombinacji tanecznych, jak jest to konieczne, aby umieścić dodatkowy wysiłek, aby nie upaść. Zazwyczaj trener skupia się na wieku i poziomu uczestników szkolenia. Na przykład, program dla początkujących, osób w średnim wieku lub tych, którzy mają problemy ze stawami, nie obejmują skomplikowanych ruchów i dużą ilość skoków. Klasy z wykorzystaniem półkuli - dużo bardziej łagodnych wersji sercowo niż, na przykład, bieżni, ponieważ miękka powierzchnia przybiera części prądem. Oprócz Bosu nie może skakać i odbić, biorąc tylko piętę.
Bosu - szkolenie wielofunkcyjny, który przygotowuje jeden dobrze w życiu codziennym. Wzmacnia aparat przedsionkowy, rozwija siłę i sprawność, elastyczność i koordynację, poprawia postawę. Ponadto, urządzenie jest używane w innych typach sprawności, takich jak pilates. Instruktorzy powinni angażować się w 2 razy w tygodniu.