Pierwszą rzeczą, należy zauważyć, jest ciało luźne, to odziedziczył po zimie. Po pierwsze, zacząć na co dzień, aby zrobić aerobik pół godziny lub jogging rano. To przyspieszy metabolizm. A twój zhirok stopniowo topnieć. Po drugie, wykonaj kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni (dla niektórych prasie, uda, pośladki, mięśnie naramienne). Odwiedź najbliższy siłownię - doświadczonych specjalistów pomocy i szybkich skutecznych ćwiczeń dla Ciebie.
Zwróć szczególną uwagę na obszarach problemowych, czyli cellulitu. Oczywiście, jeden miesiąc, nie będzie się go pozbyć. Ale zmniejszenie "skórki pomarańczowej" i uczynić go mniej zauważalne całkiem realne. Aby to zrobić, należy pić dużo wody, aby przyspieszyć usuwanie toksyn. Dodać do regularnego masażu obszarów problemowych lub specjalnym massazhory korpusu szczotki, ograniczyć do minimum stosowanie alkoholu i kawy, jeść więcej świeżych owoców i warzyw. Użyj antycellulitowy żel. Najlepiej jest stosować po aktywności fizycznej i ćwiczeń dla obszarów problemowych.
Skóra
Dwa lub trzy razy w tygodniu, wziąć douche. Dwie minuty stał pod ciepłą wodą, a następnie 30 sekund w zimnie. Powtórz to 2-3 razy jest to konieczne. Następnie przetrzeć ręcznikiem.
Dwa razy w tygodniu, po prysznic przed pójściem do łóżka, pocierać skóry odżywcze balsamy. Szczególnie dobry wpływ mają środki z dodatkiem masła shea lub kakao.
Poza tym co najmniej raz w tygodniu (najlepiej 2) nie pilling. Procedura ta uratuje skórę z martwych komórek naskórka. Jeśli wcześniej używany bronzer, spróbuj zastosować peeling na suchą skórę, szczególnie na łokciach i kostkach. Możesz użyć domowe peelingi. Na przykład, sól Grubo z oliwy z oliwek lub mielonych ziaren kawy z białym lub niebieskim gliny.
Tydzień przed świętami:
- Zacznij odwiedzić solarium. Kilka sesji przygotuje skórę na silne światło słoneczne i twoje ciało bardziej atrakcyjne.
- Sprawdź, pedicure i manicure w salonie specjalisty. Paznokcie powinny być najłatwiejsze, dzięki czemu można łatwo zrobić, aby się nim zająć na wakacjach;
- Dodać usuwanie włosów w okolicy bikini i nóg. Najlepiej jest wybrać wosk. Pozwoli to zaoszczędzić od niepotrzebnych włosów przez 3 tygodnie.
Teraz montujemy torby, sprawdzić wszystkie dokumenty i przejść na nowe doświadczenia w łagodnym morzu.