Oczywiście, nie oznacza to, że należy natychmiast usiąść na sztywnej diety, ograniczając się wokół. Zaledwie kilka tygodni całkowicie powstrzymać się od słodyczy (ciasta, torty, bułeczki z dżemem, itp). Lepiej zastąpić cukier miodem. Minimalizacja zużycia chleba, wędlin, mięs, takich jak wieprzowina tłuszczowe (spróbuj zastąpić go chudego kurczaka lub ryby), ziemniaków i makaronu. Ale warzywa i zioła staram się jeść jak najwięcej!
Pobierz aktywności fizycznej w miarę możliwości. Staraj się nie korzystać z windy, przejdź przez co najmniej część odległości od domu do pracy pieszo. Przy pierwszej okazji do spacerów. Często wykonać jakąś pracę domową (wytrzeć kurz, mycie podłóg), jeśli istnieje działce - nie zapominaj o tym. Praca tam jest zawsze.
Wykonaj ćwiczenie startowej dla mięśni znajdujących się w tych problematycznych obszarów ciała. Złożone z tych ćwiczeń można znaleźć w każdym instruktora wychowania fizycznego lub w Internecie. W szczególności, w przypadku brzucha jest bardzo skuteczne ćwiczenia: leżąc na plecach, uzyskanie stopy na stałym podłożu (dolnej krawędzi szafki na nogach, na przykład), założył ręce za głowę i unieść górną część ciała do pozycji siedzącej. Jako siłownia może obsługiwać niektórych wag, to efekt byłby znacznie wyższy.
Nadwaga (i cellulitu, który zapewnia prawdziwe cierpienie kobiet) na obszarach problemowych, takich jak pośladki i górnych zewnętrznych uda, można dość szybko usunąć różne rodzaje masaży, (próżniowe i miód). Spróbuj dostać się do specjalisty, wykwalifikowanego technika. Rozejrzyj się, zapytaj kobiety, którzy korzystali z jego usług.
I, aby zapewnić sukces, chodzić na zajęcia w klubie fitness. W każdym przypadku mogą być bardzo pomocne.