Kobiety w ciąży potrzebują wapnia w dużych ilościach do wytwarzania coraz płód. Jeśli ta pozycja pojawi się w niewystarczających ilościach, dziecko zaczyna zabrać go z ciała matki.
W dzień dorosłych powinny spożywać 0, 8 g kobiet wapnia, ciąży i laktacji, dawka powinna wynosić do 1 roku
Niedobór wapnia może spowodować, że organizm zacznie korzystać go z kości, włosów i paznokci. W tym przypadku, może rozwinąć osteoporozy, choroby, które prowadzą do zwiększonej kruchości kości.
Objawy niedoboru wapnia jest:
- Próchnica zębów;
- Skrzywienie kręgosłupa;
- Nieregularne bicie serca;
- Kruche paznokcie;
- skurcze mięśni;
- Egzemy.
Kobiety, które następują na diecie niskokalorycznej, należy zwrócić uwagę na odpowiednie spożycie minerałów w organizmie. W dużej ilości wapnia występującego w produktach mlecznych, kapusta, pietruszka, fasola, migdały, nasiona sezamu.
Ale nie mniej niebezpieczny wzrost wapnia w ciele, wysokie stężenie prowadzi do zmniejszenia lub całkowitego braku apetytu, zaparcia, ból brzucha, nudności, wymioty.
Nadmiar wapnia powinien być szybko usuwane z organizmu lub mogą być dysfunkcji mózgu. Po pierwsze, powinniśmy ograniczyć spożycie produktów bogatych w ten minerał. Jest to niezbędne do picia wody destylowanej, przyczynia się do wydalania nadmiaru ilości wapnia.