Stres emocjonalny jest często objawia się w postaci sztywności i sztywność w całym organizmie. Jeśli nauczysz się rozluźniać mięśnie, można kontrolować większość negatywnych emocji. Jeśli jesteś w środkach transportu publicznego lub w korku, poniższa metoda może pomóc. Odcedzić całe ciało, a następnie całkowicie zrelaksować. Trzeba ostro zacisnąć, ale zrelaksować się powoli i spokojnie, nie mniej niż 30 sekund. Jednakże, jeśli stoją w tym samym czasie, ta technika jest lepiej go nie używać. W tym przypadku, spróbuj oddychać wolniej i głębiej niż zwykle.
Jeśli jesteś w pracy, w nagłych przypadkach, gdy czujesz, że twoje emocje są na napięcie szczytowe, wyjrzeć przez okno. Przejdź przez obiektów i budowli znajdujących się w oddali. Po pierwsze, z tego prostego ćwiczenia mogą zrelaksować się oczy, a po drugie, na podstawie istniejących problemów rozprasza myśli. Kiedy siedzisz przy biurku, to w pewnym momencie oderwać się od zadania. Pomyśl o sytuacji, która była naprawdę dla Ciebie szczęśliwy i radosny. Spróbuj przywrócić jej pamięć jest bardzo szczegółowa, pamiętam swoje uczucia i myśli, wyobraź sobie, co widziałeś to. Poczuj pozytywne emocje, które przeciążają was.
Gdy stoisz lub pójść gdzieś i poczuć się jak psychologiczne zmęczenie niemal popycha cię do podłogi, wyprostuj plecy. Wyobraź sobie, że jesteś przywiązany do góry punktu na niebie, który porusza się z tobą. Nie garb, utrzymać prostą postawę.
W czasach trudnych zadań bardzo przydatne rozproszenia. Jeśli suma trudna sytuacja lub problem, że nie da się rozwiązać, to często więcej powiesił na niej, tym mniej wydaje się nierozwiązywalne. Zostaw sytuację przynajmniej na chwilę. Idź na basen, klub, przespacerować się w dół ulicy, czy cokolwiek innego, co sprawi, że będziesz zadowolony. Aktywność fizyczna - jest to bardzo dobre narzędzie, gdyż pozwala mózgowi odpocząć i zmęczone ciało. Wszystko razem to po prostu wspaniałe narzędzie napięcia emocjonalnego.