Przede wszystkim należy zrozumieć, że najczęściej myślimy o jedzeniu, kiedy nie mają nic wspólnego ze sobą. Niestety, rzeczywistość jest, że nie jemy, kiedy naprawdę głodny, ale gdy po prostu chcemy zafundować sobie coś smacznego. Więc staram się nie kłamać wieczorami przed telewizorem i pójść na spacer w parku lub udać się zrobić coś ważnego i ciekawe dzieci.
Nawet większy efekt w walce z końca apetytu jest aktywność fizyczna. Twierdzenie, że opłata może być tylko rano, nie tak. Wieczorem, masz więcej wolnego czasu, aby pójść na jogging lub po prostu zrobić kilka ćwiczeń fizycznych. Można nie tylko odwrócić th myśleć o żywności (uczucie głodu tępe), ale napompowane mięśnie.
Spróbuj oszukać żołądek, wypełniając go bez tłuszczu i wysokiej kaloryczności żywności i czystej wody, lub, w skrajnych przypadkach, niesłodzone (pomidorowym, itp) sok. Spróbuj pić małymi łykami wody, a poczujesz, że głód "rekolekcje".
Zamiast wody można pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Jest także walka z głodem, będzie miało korzystny wpływ na przewód pokarmowy.
Dodać wywar z pietruszki. Aby to zrobić, drobno posiekać zioła i zalać szklanką ciepłej przegotowanej wody, trzeba ponosić infuzji w łaźni wodnej przez dziesięć minut. Wypicie szklanki naparu, pozwoli zapomnieć o jedzeniu.
Cóż zmniejsza apetyt, jedzenie suszonych owoców. Jedz kilka śliwek lub morele rzeczy, popijając zieloną herbatę bez cukru, i można dostać dobry sen bez jedzenia.
Wykonane z rys kompot również pożądany efekt. Weź dziesięć figi stuff, dobrze wypłukać i zalać szklanką wrzącej wody. Zamknij kieliszek czegoś na wierzchu, przykryć ręcznikiem i pozostaw na dziesięć minut. Pić trochę kompotu ostyvshim łyków.
Możesz jeść kwaśne jabłko zwykle, i głód będzie się zmniejszać.
Jeśli jesz pół grejpfruta lub wycisnąć sok z niego i napojów, można bezpiecznie spać bez przeżywa ostry chęć do jedzenia.
W końcu, wziąć gorącą kąpiel z solą morską i olejkami aromatycznymi. Można odpocząć, uciec od myślenia o jedzeniu i dobry sen.