Sorvremenny człowiek spożywa dużo. Zbyt dużo - bo nie spędzić w czasie pracy fizycznej energii, która dostaje jedzenie. Pyszne na świąteczny stół nie tylko prowadzi do nadwagi, ale także do problemów z wątroby i trzustki. Tak więc konieczne jest jedzą mniej i poruszają się.
Ludzie jedzą posiłki bardzo tłuszczowe. Przeciętna osoba zużywa dziennie 140 gramów tłuszczu w tempie '80 mniej jeść ciasto, ale więcej żywności w witaminy i błonnik.
Jesteśmy za bardzo jak mąka i słodkie. Ten "puka" metabolizm. W rzeczywistości, tylko jeden dzień cukru kuoschka - zużywamy znacznie więcej!
Ale jeszcze ludzie "pić posiłek"! Bardzo wysokiej kalorii herbata z cukrem i kawą ze śmietanką, sody i napojów alkoholowych ... Co najmniej jedna dziesiąta uzyskane podczas kalorii dziennie niewidzialnych, jak przygotować "w postaci płynnej."
Często ludzie wybierają niewłaściwych pokarmów. To nie powinno być, zamiast wypełniania żołądka i daje poczucie sytości warzyw i owoców, niskokaloryczne i niskotłuszczowe warzyw, owoców i produktów mlecznych spożywanych kalorii ciężkich wysokiej jedzenie.
Nadużywamy produkty "fast food" i długoterminowego przechowywania. Sól, cukier, konserwanty i dodatki - z których wszystkie prowadzą do przyrostu masy ciała.
Wiele osób nie stosować się do diety. Chaotyczny jedzenie w podróży, gdy znudzony, "dla firmy", a myślenie - wszystko to jest ignorantem stosunek do procesu jedzenia żywności i ostatecznie do swego wyglądu.
Ludzie często zachęcam siebie i komfort. Sposób odżywiania się riutualom psychofizjologiczne równoważenie. Człowiek bawi - dobrze, zdjąć ciasto trwałości. Ludzie niezadowolony z siebie - powinien "wykorzystać" problem, który stał się łatwiejszy.
Niewiele wiemy o potrzebach własnego ciała i nie stosować się do jego "zegara biologicznego". I często ludzie nawet nie zwracać uwagę na zawartość kalorii z pożywienia, zawartości białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin.
Ponadto, nie powinien mieć, zapominając o wieku. Menu trzydzieści osoba nie może pozostać sama, a od dwudziestu lat. W organizacji diecie należy uwzględnić wiek, stan zdrowia, rytm życia i obciążenia.