Przydatne, jeśli obiad? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, co dokładnie kolacji w pytaniu. Są użyteczne rodzaje kolację, i są tacy, na których lepiej jest powstrzymać się. Na ogół, obiad - bardzo użyteczne posiłku. Niektórzy ludzie wstać wcześnie do pracy, zajęty wszystkie sprawy dni i nie może jeść normalnie, jedyną drogę do dobrego odżywiania dla nich - to kolacja.
Tradycyjny obiad dla wielu rodzin - gęsty posiłek, który był również być deser. To nie jest zbyt przydatny, ale jeśli taka kolacja kończy się nie później niż 6-7 godzin, sytuacja nie jest jeszcze krytyczna. A kiedy usiąść do kolacji tuż przed snem, w dodatku, jeść bardzo napięty, a jedzenie jest głównie ciężkie sosy przyprawowe, majonez i ketchup, a następnie kolacja z pewnością powinna przygotować się do wroga. Najmniej na kolację tłustej i smażone jedzenie, wolno przyswajalne węglowodany, a także różne wypieki i słodycze.
Ale gdy kolacja kończy się w 3-4 godziny przed snem, a jego wartość energetyczna nie więcej niż 1/5 kalorii spożywają dziennie, że kolacja powinna być zarezerwowana dla siebie, i niech wróg będzie karmić kogoś innego. Lepiej nie pić napojów zawierających kofeinę na kolację. Cóż, jeśli cała żywność jest prawie całkowicie trawione przez organizm do czasu pójść do łóżka. Zdrowe posiłek obejmuje produkty mleczne, takie jak jogurt, Rjażenka, twaróg, jogurt. Są one trawione bardzo szybko. Trochę więcej czasu potrzeba gotowane mięso, ziemniaki, owoce, sałatki i warzywa.
Smażonych potraw z menu na kolację jest lepiej wykluczyć. Pamiętaj, że białko zwierzęce jest bliżej nocy zaczyna gorzej przetwarzane, więc wieczorem lepiej skoncentrować się na produktach roślinnych. Szkodliwy obiad dla Ciebie - to takie jedzenie, po którym nie będzie spać.
Kolacja może przynieść inne korzyści, jest on w stanie pozbyć się bezsenności. Niektóre produkty to, że sen był silny i zdrowy. Relax różne zboża, ciepłe mleko, miód, pieczone ziemniaki, mięso z indyka. Z napojami lepiej wybrać te, w których brak jest kofeina. W nocy, to lepiej nie pić kawy, herbaty czarne i zielone, herbaty ziołowe, zastępując je, jak rumianku, mięty lub melisy. Herbaty te powinny być warzone w stosunku około 2 łyżek suszonych roślin w obliczeniach pół litra wody.