Doskonały początek dnia - nie kawę i kawałek świeżo zaparzonej zielonej herbaty. Po tym wszystkim, napój pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie, z powodu wysokiej zawartości przeciwutleniacze i witaminy. Składniki odżywcze są korzystne dla układu nerwowego, a także stymulowanie aktywności intelektualnej.
Take Charge
Tilt, swivel, Mahi - gimnastyka poranna sobie pozwolić każdy. Elementarne ćwiczenia będą korzystać nie tylko sylwetkę, ale także metabolizm. Aktywny rano agitować za dnia, a ciało jest dostrojony do intensywnych spalania kalorii.
Nie żal cynamon
Pachnące orientalne przyprawy przydatne nie tylko kucharze i cukiernicy, ale także chcących poprawić swoje ciało. Po cynamon cukier promuje lepsze trawienie i kontroluje jego poziom we krwi. W wyniku ataków "Wilk" głód w pół godziny po posiłku nie boisz. Oznacza to, że ryzyko nadmiaru jedzenia czekolady lub ciasteczka zostały zminimalizowane. Dodać niewielką ilość cynamonu nie tylko ciasta, ale także owsianka, herbaty, świeże soki.
Jedz wegetariańskie
Owoce i warzywa - Najlepsi przyjaciele szybki metabolizm. Po pierwsze, są węglowodany złożone, których przetwarzanie zajmuje dużo czasu. W tym okresie głodu po prostu nie przeszkadza, ale energia ciała zostaną dostarczone. Po drugie, jedzenie nie zawiera tłuszcz roślinny, który spowalnia metabolizm. I nie zapominaj, że nawet zwykłe jabłka, śliwki, kapustę i ogórki są bogate w witaminy, pożytecznych pierwiastków śladowych i błonnika.
Dodaj pieprz
Miłość ostrenkoe? Wtedy ta metoda jest dla Ciebie. Okazuje się, że kapsaicyna substancji, która jest bogata w pieczenie pieprz cayenne, pozytywny wpływ na procesy metaboliczne. W odpowiedzi na kapsaicynę przenikanie do ciała ludzkiego, krew jest wyrzucana w wielu hormonów stresu. Prowadzi to do tego, że metabolizm przyspieszonego niemal podwojeniu.
Imbirowy napój pić
Pomaga przyspieszyć metabolizm i jedną zagraniczną przyprawy - imbir. Drink przygotowany na tej podstawie, przyczynia się do rozpadu tłuszczu i usunąć je z organizmu i zmniejsza obrzęk. Recepta jest prosta: Obrać i posiekać kawałek imbiru, o
Wyspać
Brak snu, ma negatywny wpływ na procesy przemiany materii. Ponieważ organizm nie ma czasu, aby odzyskać swoją siłę, co powoduje zwiększoną produkcję kortyzolu - hormonu, który zwiększa apetyt. Ponadto węglowodany są trawione znacznie gorsza, co oznacza, że nie można uniknąć dodatkowych centymetrów na biodrach i pasa. Dlatego, spokojny sen - istotnym warunkiem szybki metabolizm.