Normalny proces trawienia zależy od - wydzielania soku żołądkowego, a ilości. I jego formacji wymaga wody. Ale, niestety, żołądek dostaje to zły czas - z jedzeniem. Prowadzi to do zmniejszenia żołądka rozcieńczeniu właściwości antyseptyczne, a jego zdolność do rozszczepiania odbieranego normalnego pożywienia. W wyniku tego, że przechodzi w jelitach w postaci nedoperevarennom i w takich samych warunkach fermentacji rozpoczyna się, powodując wzdęcia i dudnienie w jelitach.
Dla wysokiej jakości procesu trawienia, woda jest lepiej pić 40-60 minut przed jedzeniem. A po posiłku - tylko wtedy, gdy jesteś pragnienie prawdziwej, a nie tylko zwyczaj, aby zmyć. Zwykle występuje po 1, 5-2 godziny po posiłku. W tym czasie, czas food trawienia w żołądku i przechodzi w jelitach. Warto zauważyć, że sok jelitowy jest płynnym. Jest to kolejny powód, dlaczego trzeba pić wodę przed posiłkami z góry.
Jeden z zasadami zdrowego żywienia jest kombinacja produktów, ponieważ niektóre z nich wymagają odmiennych warunków trawienia. Na przykład, nie jedzą mięsa, ryby, jaja (protein) z chleba, ziemniaków i zbóż (węglowodany). Ich połączenie nie przyniesie specjalnych problemów ale tylko w razie absolutnie zdrowe układ trawienny. W innych przypadkach, może się zdarzyć, nasilenie choroby lub dysbioza - naruszenie mikroflory jelitowej.
Że żywność jest dobrze trawione, powinno być o mundurze. Dlatego lepiej nie łączyć odbiór pierwszych i drugich dań, a zwłaszcza pić herbatę lub kompot, a następnie dżem z owoców. Co więcej, nie są korzystnie owoce przed jedzeniem, a nie czekać na deser lub po głównych posiłkach, przez chwilę.
Aby uzyskać maksymalne korzyści z jedzenia, że ważne jest, aby obserwować umiar, po prostu usiąść przy stole z poczuciem głodu, być w dobrym nastroju, ostrożnie i powoli przeżuwać każdy kęs. Korzystanie z tych prostych zasad zdrowego odżywiania można powiedzieć - jedz na zdrowie!