Wiele osób, które są skłonne do nadmiernego pełni, siedzi na diecie, ale nie osiągnąć pożądany rezultat. Idealnie, z koniecznością radzenia sobie z dietą i ćwiczeniami, które z jakiegoś powodu są przeciwwskazane.
Ostatnio pojawiła Oksisayz ćwiczenia oddechowe, które ma praktycznie żadnych przeciwwskazań. Ta gimnastyka może zaangażować ludzi w każdym wieku i kondycji, nawet kobiety w ciąży. Oksisayz - unikalny zestaw ćwiczeń, w których z powodu oddychania przeponowego aktywnie krwi wzbogacone w tlen i proste ćwiczenia przyspieszy przepływ tlenu do obszarów problemowych.
Nie musisz tracić czasu i pieniędzy na wizyty w siłowni, gimnastyka, że można uczyć się w domu w dowolnym czasie dogodnym dla Ciebie, wydatki na zatrudnienie tylko 15-20 minut dziennie. Działania tygodniu zmniejsza obwód pasa o dziesięć centymetrów.
W Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badań i zużycia kalorii poziom tlenu w trakcie zatrudnienia i pracy Oksisayz na rowerze stacjonarnym. Wyniki badań zaskoczył nawet szef zespołu badawczego. W rezultacie oddechowych stopa realizacji metabolicznego lepiej cztery razy, a poziom mocy powyżej 140%. Stwierdzono, że Oksisayz spala więcej kalorii niż rower treningowy - 140%. Ważne jest, aby pamiętać, że na rowerze, aby osiągnąć takie wyniki, trzeba rozgrzewkę, a złożone Oksisayz nie.
Ponadto, ćwiczenia oddechowe poprawia skórę, wzmacnia kręgosłup i plecy, zwiększa zużycie tlenu. Program promuje szybszą przemianę materii, co prowadzizmniejszenie masy ciała. Pomaga usunąć cellulit, zwiększa wytrzymałość fizyczną.
Oto podstawowe ćwiczenia:
Oddech. Spokojnie, oddychaj w nosie bez podnoszenia ramion w górę. Potrzebujesz oddychać żołądek, nie grudyu.Chtoby było łatwiej, wystaje mu żołądek i rozluźnij mięśnie brzucha. Szeroki uśmiech, uśmiech pomoże zwiększyć nozdrza i oddychać więcej powietrza.
Winda. Po inhalacji wysokie, jak to możliwe, podnieść pośladki i chowa je. Dodać trzy krótkie oddechy.
Wydech. Rozpocznie wydech, to pociągnij usta do probówki, że wydychanym dziurę jako mały, jak to możliwe. Uśmiechnij się, nie rozluźnij pośladki, podbródek, nie zanurzać. Wydech powinien być silny, kiedy czujesz, że całe powietrze wydychane, aby trzy ostry wydech przez usta. Nie zrelaksować pośladki, trzymać głowę prosto. Pozwoli to na zwiększenie objętości następnego wdechu.
Ludzie, którzy mają trochę wolnego czasu, przeciwnicy wykonywania docenić to gimnastyka doceniane. To zaskakujące wyniki dla takich zwykłych czynności, takich jak oddychanie.