Budzik dzwon, koc rzucony na bok, a ty jesteś w półśnie. Otwórz oczy, zazhmurte i otwórz je ponownie. Wave gałek ocznych pierwszy do ruchu wskazówek zegara, a następnie z powrotem. To ćwiczenie trenuje łagodzi i wizję.
Uśmiechnij się i zrobić kilka ćwiczeń oddechowych: głęboki oddech i spokój wydech. Powtórz kilka razy.
Leżąc na plecach, wyciągnij ręce przed siebie i połączone ich zamek. Rozciągać delikatnie i długo utrzymując stopę prostopadle do złoża. Popijając nie tylko rozgrzewa mięśnie i przygotowuje je do ciężkiego dnia, ale także stymuluje produkcję endorfin - tzw hormonów szczęścia.
Wyciągnij swoje kolana do klatki piersiowej. Przytrzymaj lewy ręce na kolana, wyciągnij prawą nogę do przodu. Powtórz ćwiczenie, zmień nogi. W tym rozciągać się mięśnie pleców i nóg.
Wyciągnij ręce wzdłuż ciała, a nogi ugięte w kolanach. Unieś miednicę się, napinając pośladki i łamią się trochę z tyłu. To ćwiczenie pomoże wyciągnąć mięśnie ud, które "Numb" podczas długiego snu.
Przewrócić się na brzuchu. Oprzeć się na zgiętym w łokciach, tak, że dolna część pleców lekko wygięta. Stopniowo wyprostu ręki, zwiększenie ugięcia w pasie. Ćwiczenie to wzmocni mięśnie brzucha i mięśnie wewnętrznej stronie uda.
Pocierać ręce nad jego uszu, aż ciepło, masaż nos. Masaż ucha uaktywnia całe ciało i masować nosa zaostrzyć węch.
Pod koniec gimnastyki usiąść na łóżku, nogi zwisające. Zająć stanowisko ściśle pionowe i zrobić kilka kolistych ruchów głowy w obu kierunkach.
Wypełnij prysznic ćwiczenia poranne. Nie jest konieczne stosowanie mydeł codziennie - zbyt częste stosowanie schnie skórę. Dla ożywczy efekt na tyle, aby nanieść kilka kropel ekstraktu z pokrzywy na gąbkę lub sosnowego. Bicze pomóc końcu obudzić i mieć wpływ wzmacniający.