Bieganie - to najtańszy rodzaj sprawności.
Aby przystąpić do pracy, nie ma potrzeby kupowania drogiego abonamentu do centrum fitness i wydawać pieniądze na sprzęt do ćwiczeń. Nie musisz dobre szkolenie sportowe. Nie trzeba do przekształcenia ich codziennej rutyny. I nawet nie ma znaczenia, ile masz lat - 20 lub 60. Po prostu chcesz.
Bieganie - to świetnie.
Wiele osób zaczęło działać, powiedzieć, że stały się one znacznie mniej chorych, a te choroby, które występują, są szybsze i łatwiejsze. Prawie wszyscy zauważają, że długoterminowe choroby przewlekłe są przesyłane znacznie łatwiejsze, a czasami nawet zniknąć całkowicie. Ze względu na tor, poprawa wydajności całego układu sercowo-naczyniowego. I to właśnie te choroby nazywane są główną przyczyną śmierci w 21 wieku. Ani sportu nie poprawia pracę serca, jak działa. Podczas działania jednostka jest oczyszczony zatem spowalnia ogólną starzenia się organizmu.
Bieganie - to piękna figura i dobrej skóry.
Podczas pracy, wypracowane wszystkie grupy mięśni, nawet tych, które są na siłowni, nie będzie w stanie pracować. Spójrz na zawodowych sportowców, czyli biegacze najbardziej harmonijnego rozwoju postaci. Podczas jazdy w organizmie przyspiesza przemianę materii, wraz z potem przychodzi ogromne ilości toksyn. Bieganie - być może tylko trochę kondycję, pomaga poradzić sobie z wszechobecnego zła jak cellulit. Po tym wszystkim, cellulit nie jest niczym tłuszczu żużla zdeponowane pod skórę ud i pośladków. To właśnie te obszary są przepracowane podczas lekkiego joggingu szczególnie aktywnym. Ponadto całkowitego przyspieszenia procesu przemiany materii tworzy sprężystą skórę twarzy i szyi.
Bieg wspomaga utratę wagi.
Ćwiczenia brzucha nie pomoże pozbyć się wiotkiej brzucha wiszące nad dżinsy. Możesz podkręcić niesamowite wieści na siłowni, ale nikt nie zobaczy go pod warstwą tłuszczu pokrywającej żołądek. Tylko aktywne ćwiczenia aerobowe spalić tłuszcz jest zezwolenie, i pokazać piękne mięśnie. Ze względu na to, że metabolizm przyspieszonego nie tylko podczas biegania, ale na ogół pracuje się najbardziej skutecznym sposobem na utratę wagi. Porównaj na własne oczy, 1 godzina siły szkolenia poparzyć około 700 kalorii i godziny joggingu zaoszczędzić od 750 do 900 kalorii, w zależności od intensywności działa.
Bieganie pomaga w rozwoju psychicznego.
Naukowcy odkryli, że regularne bieganie poprawia pamięć. Jest człowiek biega intensywniejszy wzrost komórek mózgu w tej jej części, która jest odpowiedzialna za poziom zapamiętywania i reprodukcji. Dlatego też osoby starsze, jogging, jest tam bardzo wysoki poziom aktywności komórek mózgu, w porównaniu z nebegayuschimi rówieśników.
Bieganie pomaga zwalczać stres.
Podczas dobrej ciała okresie aktywnie produkuje hormon szczęścia - serotoniny. Mężczyzna przynosi stan euforii i szczęścia. I ten stan utrzymuje się przez jakiś czas po treningu. A jedną z głównych przyczyn przewlekłego zmęczenia i stresu, jest niezdolność do odłączenia się od problemów życiowych. Bieg pozwala odwrócić uwagę od faktu, że tak zmartwiony, rozładować napięcie i spojrzeć na życie z innej perspektywy, aby czuć silny, zdrowy i szczęśliwy.