W celu prawidłowego ustalenia dawki narażenia na wibracje podczas wykonywania ćwiczeń na gimnastyce fali, naukowcy opracowali specjalny Trenażery wibracyjne.
Główną zasadą działania takich symulatorów jest pasywny wpływ fal wibracyjnych w aktywnej osoby. Sposób ten sprawia, że możliwe jest dostarczenie żądanej dawki leku i ścisłej kontroli wpływu ze strony osoby praktykuje.
Do interakcji z vibrotrenazher, osoba musi być stale w ruchu. To zapewnia niezależne obciążenie dawkowania, że dostaje ciało podczas treningu na fali siłowni.
Stan normalny człowiek nie może być naruszone stres z powodu ciągłego narażenia na wibracje. Dlatego, zmęczenie - Głównym powodem rozwiązania stosunku pracy na gimnastykę fal.
Podstawowe i główne elementy mechanizmu efektu odzysku podczas treningów są uważane reflex wzbudzenia fali i skurcz mięśni, zwiększenie ich dźwięk, dobre krążenie krwi, zwiększyć metabolizm. Słabe drgania pomóc zrelaksować się włókien mięśniowych.
Jeśli czujesz ból, ćwiczeń na Power Plate, należy natychmiast przerwać trening.