Bhujangasana (Cobra Pose) - ma pozytywny wpływ nie tylko na raka szyjki macicy, ale również na całym kręgosłupa jako całości. Połóż się na brzuchu, włożył ręce pod ramiona, łokcie wysłać prosto do góry, nogi wyciągnąć czoło na podłodze. Z oddechem powoli zaczynają podnieść górną część ciała, łzawienie kręg po kręgu z podłogi. Podnoszenie zatrzymanie po osiągnięciu poziomu kości łonowej. Łopatki, zdjąć z uszu, otworzyć klatkę piersiową, ręce trzymaj lekko ugięte, głowa Obsada temu. Oddychanie powinno być powolne i stałe, w każdym razie, nie zwlekaj. Po 20 - 40 sekund, wydech, powoli opuść się na podłogę.
Natychmiast udać się do ułożenia dziecka. Leżąc na brzuchu, położył ręce na jej talii. Na wydechu, odepchnąć ręce, unieś pośladki z podłogi i odejść swoje obcasy. Ręce poruszają bioder, niższy je swobodnie na podłodze. W tej pozycji należy całkowicie zrelaksować.
Halasana (Plow Poza) - odwróconą pozycję, zapewniając dobry wpływ na cały kręgosłup i dopływu krwi do mózgu. Połóż się na plecach, wyciągnij ręce wzdłuż ciała. Na wydechu unieś nogi i zaczyna się w tyle głowy, wpływając wzajemnie. Jeśli kręgosłup jest mała elastyczność, wykonaj ćwiczenia powoli i ostrożnie. Usuń palce na podłogę, położył brodę na żyle dołu, oddychać przez nos. Spróbuj się zrelaksować w tej pozycji. Minutę później, napinając mięśnie brzucha i pleców, kręgosłupa starannie niższe, naciskając nogi do brzucha. Gdy tylna jest całkowicie spoczywa na podłodze, dolny i nóg.
Matyasana (Ryby Pose) - kontrpoza poprzedni asany. Połóż ręce pod biodra, nogi wyciągnąć. Opierając się na łokciach, wdechu górnej wyciągu ciała, otworzyć klatkę piersiową i koronę na podłodze. Trzymaj pozie ten sam okres czasu, co robisz Halasanu. Na wdechu unieś górną część ciała z podłogi, utrzymać podbródek do podstawy szyi i delikatnie niższe powrotem na podłodze. Mieć wolne ręce i zrelaksować się.