Engage OFP. Trening fizyczny - podstawa z tworzywa sztucznego jako takich. Do wykonywania różnych elementów, często trzeba siły fizycznej, chcesz skądś. W szczególności, że nigdy nie będzie w stanie sprawnie dostać się na rękach, jeśli brak mięśni twierdzy z powrotem, aby utrzymać się Navis. Jednocześnie należy unikać za wszelką cenę, podnoszenie ciężarów i pracować z obciążeniem: push-up, przysiad i napina, to nauczyć organizm do "pracy" z własnym ciężarem. Tak, naciskając na więcej niż 50 razy, nie tylko będą rozwijać siłę ramienia, ale instynktownie będzie doskonalić technikę, która spowoduje, że nawet proste ruchy jasna i gładka.
Dowiedz się równomierny przepływ. W dosłownym tłumaczeniu oznacza to "przepływ": spróbować przenieść się do gimnazjum i wykonać elementy wszelkiego rodzaju, począwszy od skoków i wykończenie koła. Ostatecznym celem w tym przypadku - stale utrzymać tę samą prędkość; się ruchem jednostajnym, dzięki czemu nawet po skoku spadnie w wybranym rytmem.
Rozwój tego ćwiczenia jest "niższy" analogowy. Spróbuj chodzić małpę (na czworakach) utrzymanie gładkie - tym razem przeszkodą jest nadal solidne ćwiczenia. Połącz przejścia z salta i obroty; gdy zbycie to koń, używać go jako przeszkodę. Jeden z najlepszych atrakcji w tym ćwiczeniu są bojownicy capoeira, plastiku, który jest po prostu taki charakter.