Usiądź w pozycji lotosu (pół lotosu) plecami do siebie. Zamknij oczy i oddychać w cichym rytmem. Spróbuj poczuć oddech partnera. Po 2 - 3 minuty z partnerem, można oddychać w tym samym rytmie. Nie otwierając oczu, naprzeciw siebie. Wyciągnij ręce do siebie i połączyć w dłoni. Spróbuj poczuć prądy energetyczne siebie. Po kilku minutach, pocierać palmę własną rękę, czuję gorąco tworzy się między nimi energii. Umieść dłonie na oczach, a po 20-30 minutach otworzyć oczy w ciemnych rąk. Opuść ręce i zacząć asany.
Siedzieć naprzeciw siebie, nogi, rozłożone na boki, umieść stopy na partnera stóp. Trzymaj dłonie partnera przedramienia, musi powtórzyć ulubiony chwyt na rękach. Do tyłu, ciągnąc partnera, przytrzymaj pozycję przez 1 minutę. Zamienione. Wykonaj 10 powtórzeń ćwiczenia.
Stań z powrotem do siebie, ręce w dół wzdłuż ciała. W tym samym czasie z partnerem, przechyl obudowę, by przechwycić ręce. Lekko unieść i wyciągnąć partnera dla siebie, pewną pozycję na pół minuty. Przełącz role. Czy 5 powtórzeń.
Połóż się na brzuchu, ręce wzdłuż dolnej części ciała. Partner powinien siedzieć na goleniach i nogi się pod pośladki. Dodać ręce przechwytywania. Partner odchyla się do tyłu i zacząć sag, otwór w odcinku piersiowym. Bezpieczne asan przez 1 minutę. Na wydechu, niższą podłogę. Przełącz role i pociągnąć partnera.