Rysunek jako całość - to amatorskie, bo ludzie są różne gusta. Lśniące oczy i uroczy uśmiech? To, oczywiście, nie zaszkodzi. Ale najważniejszą rzeczą w kobiety - postawy. Jeśli idziesz przez życie z głową, a plecy proste, żadnych kłopotów, a nie boisz się burzy. I ludzie będą podziwiać nie tylko ty, ale również przestrzegane. Jak osiągnąć taki chód?
Aby pomóc, jak zwykle, przychodzi do jogi. Ponieważ niemal każdego problemu, fizyczny lub emocjonalny, może być korygowane przez starożytnych indyjskich gimnastyki. Zaczynają dbać o swój kręgosłup, masz odnawiające młodzieży całego organizmu, dając mu siłę i elastyczność.
Na początku rozgrzewka, krokiem jest odpowiednie przygotowanie do szkolenia. Stań prosto, ramiona wyprostować, zacisnąć mięśnie. Na wdechu podnieś ręce w górę i połączyć je nad głową. Utrzymaj tę pozycję jako minut. Na wydechu opuść ręce wzdłuż ciała. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.
W drugim etapie kilka, głównie ćwiczenia, które są nazywane w języku asan jogi. To może być wydłużony trójkąt stanowią, postawy wściekłość, Lotos cobra lub krowy. Wszystkie asany powinno odbywać się ostrożnie obserwując oddech. Warunkiem jest pełna wygładzenie piersi i kręgosłupa. Podczas ćwiczeń wszystkie grupy mięśni napinać, a ponieważ tego jogi daje kompleksową obciążenie całego ciała.
Trzeci etap - relaks, podczas którego mięśnie odpocząć i wrócić do stanu pierwotnego. On również jest oparty przede wszystkim na prawidłowym oddychaniu, więc można odpocząć nie tylko ciało, ale i umysł. Joga pomaga uciec od codziennych problemów i pozwala odnaleźć harmonię duszy.
Zazwyczaj, takie ćwiczenie trwa około 40 minut. Możesz zacząć od prostego ćwiczenia i stopniowo przejść do bardziej trudne. Nie pytaj organizm natychmiastową reakcję na ćwiczenia, bo joga - jest to proces stopniowy. Możesz zacząć ćwiczyć jogę w każdym wieku, jeśli nie ma przeciwwskazań.
Zrelaksuj się, a życie będzie poprawić.