System ćwiczeń Pilates, wymyślony przez Josepha Pilatesa, długi czas pozostawał w gimnastyce dla elity. "Gimnastyka przywileje" było dostępne tylko baletowych tancerzy, sportowców i gwiazdy srebrnego ekranu. Reszta śmiertelników były treści bardziej tradycyjne rodzaje sprawności.
Co to jest niepowtarzalność Pilates? Przede wszystkim osobowość jej twórcy. Urodził się w 1880 roku, Joseph Pilates nie różniły się dobrym zdrowiem. Z czasem astmatichno chwiejne-założyciel Pilates postanowiła opracować własną metodę leczenia.
W systemie Pilates zawiera najbardziej skuteczne elementy jogi, sztuki walki, tańca i innych dziedzin sportu. Po rozpoczął swoje istnienie jako galimatias wielu dziedzinach sportowych, Pilates nadal nie czystej dyscypliny fitness. Jest to raczej cały system interakcji ciała i umysłu jest podobny do jogi.
System Pilates opiera się na ośmiu zasad. Pierwszy z nich - relaks. Po to, szkolenie powinno być uruchomiony tylko uspokoił, usuwania stresu i relaks.
Zasada numer dwa - koncentracja. Wychodząc z niego, podczas szkolenia ludzie powinni być w pełni obecny w tym, co robi. Każdy ruch musi być spełniony świadomie, z pełną uwagą.
Zgodnie z trzecim zasadniczo musi odbyć stale monitorować ich pozycję podczas ćwiczeń. Czwarta zasada - prawidłowe oddychanie.
Piąta zasada - centrowanie. Jest stałym ciągłe mięśnie pracy, które tworzą "muskularny". Szósta zasada - Koordynacja: ciągłe przestrzeganie wszystkich poprzednich zasad.
Zasada siódma - gładkie ruchy taneczne. A ósmy - stopniowy wzrost wytrzymałości wraz ze wzrostem stażu pracy Pilates. Oczywiście, ważne jest, aby regularnie korzysta.
Wszystkie te zasady nie Pilates doskonałe narzędzie do tworzenia dobrych "balet" dane, poprawić postawę ciała i łaskę. Pilates zalecają nawet podczas rehabilitacji po ludzi różnych urazów.
Ponadto, lekarze twierdzą, że Pilates gimnastyka świat zmienia się i patrząc na rzeczy lepiej niż jogi. Cóż, trochę optymizmu w naszym świecie pełnym stresu nie boli.