Pilates jako niezależny kierunku pojawił się kilka lat temu w Europie. To ma swoją nazwę od imienia założyciela Joseph Pilates ćwiczenia związku, który opracował nowy i bardzo skuteczny sposób kontrolowania elastyczność i siłę swojego ciała, łącząc ją z dawnych ćwiczeń jogi oraz elementy wielu innych sportów. Jako dziecko, Józef był bardzo chorowity, cierpiał na astmę i krzywicę, ale sama siła woli była w stanie pokonać ich choroby i opracowała specjalne ćwiczenia dla siebie, które są obsługiwane i pomógł mu stać się silniejsze i wytrzymalsze.
Pilates stał się bardzo popularny w Europie, teraz znajdzie swoich fanów w naszym kraju. Sekret tej miłości jest bardzo prosta - to zestaw ćwiczeń odpowiedni dla każdego. Może wykonywać jako ludzi, aktywnie zaangażowany w fitness, a także tych, którzy mają i nie mają żadnych ćwiczeń fizycznych. Pilates jest używany w programach rehabilitacyjnych z urazami kręgosłupa i choroby stawów, zaleca się u pacjentów z otyłością i cukrzycą, jak również tych, którzy nie radzą sobie z intensywnej aktywności fizycznej ze względu na stan jego zdrowia.
W tym samym ćwiczeń Pilates cel? Przede wszystkim, aby wzmocnić mięśnie brzucha, istnieje wiele ćwiczeń, które mają wpływ na mięśnie leżące u podstaw, nie tylko pomagają pozbyć się nadmiaru tłuszczu i ugięcia w tej dziedzinie, ale także znaleźć elastyczny płaski brzuch. Ponadto Pilates rozwija całkowita elastyczność ciała prostuje kręgosłup i sprawia, że bardziej prawidłową postawę, pociągając. W tym przypadku, wszystkie ćwiczenia wykonywane są w spokojnej wolnym tempie, bez wysiłku i łez, które umożliwia nawet początkujący zrobić wszystko, co wygodne i bezbolesne.
Pilates jest jednym z obszarów, sprawności, to nie tylko wysiłek fizyczny, ale także pracę wiary i rozumu. Wszystkie ćwiczenia wymagają maksymalnej koncentracji na wynik i zrozumienie własnych działań. Osiągnąć pożądany wynik jest możliwy tylko wtedy, gdy ćwiczyć świadomie, próbując zbliżyć się do zadania trenera przypisane.
Jednym z najważniejszych elementów Pilates - głęboko świadome oddychanie. Ponadto konieczne jest, aby nie wdychać łatwy i brzuch, starając się podjąć wysiłek, aby wydech i pchnąć powietrze wszystkich zasad. Głębokości oddychania podczas ćwiczeń pomaga pozbyć się wielu chorób przewlekłych, jak również przyczynia się do nasycenia komórek z tlenem. Jeśli chcesz spróbować Pilates ćwiczenia - pamiętaj, aby zrobić to bez półki. Na pewno odczuwać skutki tych ćwiczeń i uzyskać przyjemność z ich wyników.