Praktykowanie jogi mówią ludzie z ufnością, że najlepszym analogii do tego nauczania nie znaleziono. Po jogi kontroluje pięć podstawowych źródeł życia: relaks, oddychanie, dieta, sen i pozytywne nastawienie. I zaczynają uczyć się jogi być stopniowe restrukturyzacji własnej perspektywy i poglądów na temat tych źródeł.
Pomimo stosunkowo statyczne ćwiczeń i asan jogicznych, są one zdolne do włączenia działania głębokich mięśni ciała, że nawet przy standardowym szkolenia nie będzie wykorzystywana. Jednakże będzie wielką pracy umysłowej, ponieważ w procesie wykonywania asan konieczne jest śledzenie położenia ciała, a jednocześnie posiadają jedną grupę mięśni na rozciąganie, a drugi do odpoczynku. W tym samym czasie oddychania należy zwrócić większą uwagę na prawidłowo oddychać, bezpiecznie, swobodnie, i to jest bardzo trudne, zwłaszcza w trudnych ćwiczeń.
W efekcie, regularne ćwiczenia mogą czuć się silny efekt gojenia. Pod względem fizjologii jogi, oczywiście, poprawy zdrowia, zwiększyć wytrzymałość, wzmacnia system odpornościowy, rozwinąć siłę. Jakiejś asany ćwiczy układ przedsionkowy, normalizuje sferę emocjonalną i wzmacnia system nerwowy. Zajęcia z jogi są wskazane do depresji, lęku i fobii, jak człowiek uczy się skupić na własnych uczuć, wsłuchać się w siebie, opanować własne lęki i znaleźć "kotwicy", która pomoże się zrelaksować w odpowiednim czasie.
Specjalne oddychania w jodze rozszerza płuca, nawet więcej niż zwykle sportu i ćwiczeń, w wyniku stymulacji aktywności serca, wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia wymianę gazową i zwiększenie krążenia krwi. Ludzie szybko i trwale pozbyć się stresu i zmęczenia, odzyskując wesoły nastrój, ton i witalność. Joga w mocy, aby zmienić ludzką kondycję i swój umysł tak, że życie nabrało nowego znaczenia i poczucie radości i satysfakcji w życiu jest stale obecna.