Pierwsza zasada: Budząc się, natychmiast zrobić małe ćwiczenie pomaga organizmowi obudzić i zacząć aktywnie działać. Siedź prosto i zamknij oczy. Zrób kilkanaście głębokich oddechów brzucha. Po tym, wypić szklankę ciepłej wody.
Druga zasada: śniadanie najlepiej jest jeść kilka plasterków ananasa, pije kawę bez cukru z cytryną lub świeżych pomarańczy, ananasa lub soku grejpfrutowego.
Trzecia zasada: W ciągu dnia, zamiast zwykłej herbaty i kawy trzeba wypić szklankę ciepłej wody z cytryną i miętą.
Czwarta zasada: Jak dużo aktywności fizycznej, rano i wieczorem. Aby działać lepiej chodzić, jeśli to możliwe. W skrajnych przypadkach, trzeba się kilka przystanków wcześniej i chodzić. O windach lepiej jest zapomnieć, co najmniej na dwa dni.
Piąta zasada: Zaakceptuj fakt, że na obiad na dwa dni będzie tylko warzywa i owoce suszone. Buraki, marchew i kapusta, plus kilka dużych śliwek. Jeśli czujesz się głodny, jeść pół jabłko i kilka plasterków pomarańczy.
Szósta zasada: Przed pójściem do łóżka, aby wziąć gorący prysznic. Podczas prysznicem, umieścić na peeling skóry z solą morską i rub sztywną szczotką do zaczerwienienia.
Siódma zasada: W nocy, wypić szklankę zimnej wody z cytryną i zjeść kilka suszonych moreli.
Zasada ósma: Przed pójściem do łóżka, jak również rano, wziąć oddech "brzuch". To pomoże Ci się zrelaksować i zasnąć szybciej.
Zasada dziewiąta: Jeśli możesz pójść do sauny lub rosyjskiej bani, nie zaniedbuj go. Ale warto pamiętać, że można pić tylko wodę lub zieloną herbatę, zawsze bez cukru.
Dziesiąta zasada: Nie zaszkodzi iść do salonu lub masaży i owinąć w domu.
Wszystkie te zasady pomogą schudnąć szybko przez co najmniej 4-5 funtów, a cały urlop złapać podziwu spojrzenia mężczyzn. Co ważne, nie jeść tych funtów więcej w czasie rzeczywistym wakacje.