Proste zasady dla złożonego procesu
Jeśli zdecydujesz się schudnąć, należy wziąć pod uwagę kilka prostych zasad:
1. Staraj się jeść mniej, ale częściej. Umów lekkie przekąski między posiłkami - może to być jabłko, kubek jogurtu, filiżanka kawy.
2. Nie zapomnij o prawidłowym sposobie życia - dotyczy to również produktów niebezpiecznych. Z jakiegoś powodu, kobiety, które marzą, aby schudnąć w domu, całkowicie zapomnieć, że nie należy ugniatać płytek czekolady i zajęcia białą zupę ze świeżym chlebem. Jesteśmy tym, co jemy.
3. Złota zasada skutecznej utraty wagi w domu - nie jeść po szóstej wieczorem. Nasz organizm, zwłaszcza wątroba przestaje aktywnie pracują i wytwarzają enzymy w tym czasie, więc nie ma możliwości korzystania z urządzenia mają energię i kalorie są automatycznie osadzane w uda lub mięśni brzucha - najbardziej problematycznych obszarów do utraty wagi.
4. Naucz się kontrolować siebie. Postawił sobie za cel, aby do niej przejść, nie odwracając się. Nie ustępstw - zdecydowali się schudnąć 10 kg więc nie zrezygnować.
Usta zamku
Jednym z najbardziej powszechnych sposobów schudnąć diety jest brane pod uwagę. Jest zróżnicowany wachlarz dietach, które są pełne magazynów i różnych zasobów internetowych dla kobiet. Ale zanim poważnie ograniczyć swoją dietę, należy skonsultować się z dietetykiem na skutki uboczne.
Jeśli potrzebujesz, aby stracić kilka kilogramów przed wakacjami, aby lepiej przyjrzeć się swoim ulubionym stroju wieczorowym, trwającą dzień na czczo - może to być dwudniową jabłko diety lub kefir.
Wszystkie diety-tygodniowy pomoże Ci szybko osiągnąć pożądany rezultat, ale zazwyczaj krótkie. Dlatego dieta powinna być sens życia - nie ma potrzeby, aby zmusić swoje ciało, kategorycznie odrzucając szeroki zakres produktów w krótkim okresie, to lepiej, aby oprzeć się korzystania z żywności, która zawiera nadmiar węglowodanów, na zawsze.
Oddychaj i chudniesz
"Flex ciała" - prosty i łatwy w użyciu program, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. Gwarantowana jest cienka w pasie w domu. Podstawą tego programu - prawidłowe oddychanie. Terapia tlenowa pomaga oczyścić krew, poprawia przemianę materii i krążenie krwi i zmniejsza apetyt. Będzie tylko 15-20 minut dziennie, ale trzeba sobie z regularnie, aby utrzymać mięśnie stonowanych.
Program "Body Flex" można kupić na DVD-ROM w każdym sklepie specjalności.
Uszlachetnia pracy
Jak skutecznie schudnąć? Aktywność fizyczna w każdym z ich przejawów. Możesz kupić bilet do klubu sportowego, gdzie można dostosować standardowy siłowni lub poćwiczyć na siłowni.
Bath - wielki pomocnik w utracie wagi. Najważniejsze - jak się pocić. Zapomnij o ogórki, alkoholu i suszonych ryb. Nie należy pić w saunie - wystarczy zwilżyć usta. W przeciwnym razie, wasze wysiłki będą bezużyteczne.
Basen - panaceum dla tych, którzy chcą pozbyć się nadmiaru tłuszczu na bokach i wyciągnąć prasy. Zajęcia w basenie trenować również mięsień sercowy i płuca rozwijają. Nie wiem, jak pływać? Nie martw się - uzyskać pomoc od zajęć aqua aerobik.