Dieta grupy krwi: grupa 1 we krwi
Dieta dla grupy krwi: 3 we krwi
Dieta dla grupy krwi: grupa 4 krwi
Wpisz (grupa II) - "rolnik"
Ten typ pochodzi w przejściu od starożytnego stylu życia (myśliwych) do bardziej utrwalonym, agrarnej stylu życia. 37, 8% populacji - przedstawicielami tego typu. Cechy charakterystyczne - trwałość, osiadły tryb życia, dobre przystosowanie do pracy w zespole, organizacji.
Mocne
Ustnik zmian w diecie ludzi i środowiska.
System odpornościowy i trawienny są skuteczne, jeśli się odpowiedniej diety wegetariańskiej) (
Słabe strony
Delikatne (wrażliwe), przewodu pokarmowego
Słaby system odpornościowy, otwarte dla wszystkich infekcji.
Zwiększona wrażliwość układu nerwowego
Grupy ryzyka
Choroba serca
Onkologia
Niedokrwistość
Choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego
Typ I cukrzycy
Zalecenia dietetyczne
Dieta - pełna wegetarianizm.
Warzywa
Nabiał - ograniczone (ser o niskiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne). Wymiana - produkty sojowe, mleko sojowe: tofu - Fu.
Zboża
Puls
Owoce (z wyjątkiem ostrego - pomarańczy, mandarynki, rabarbaru, papaja, banany, orzechy kokosowe). Ananasy!
Ryby (wyklucza flądra, halibut, śledź, jaja i owoce morza)
Cukier - z umiarem.
Napoje
Polecamy: kawa, zielona herbata, czerwone wino. Soki - marchew, ananas, grejpfrut, wiśnia. Woda z sokiem z cytryny. Unikać: sok pomarańczowy, czarna herbata, wszystkie napoje gazowane
Program kontroli wagi
Unikać:
Mięso (niektóre kurczaki i indyki);
Produkty mleczne;
Produkty z pszenicy;
Pieprz (dowolny);
Lody;
Cukier;
Oleje - kukurydza i orzechowego.
Pomaga:
Oleje roślinne - oliwa, siemię lniane, rzepak (rzepakowego);
Produkty z soi;
Warzywa;
Ananasy
Witaminy i suplementy diety
Witaminy B, C i E.
Wapń
Żelazko
Cynk
Selen
Chrom
Bifidobacteria.
Ziołowe suplementy i herbaty z nich
Żeń-szeń
Jeżówka
Astragalus
Waleriana
Głóg
Thistle (oset)
Bromelaina
Kvartsetin
Limit:
Witamina A, to lepiej, aby uzyskać B-karoten z pożywienia
Ćwiczenia fizyczne
Spokój i skupienie - joga, tai chi
Szczególne zalecenia dotyczące typu A
1. Ponieważ ten rodzaj układu pokarmowego jest dostrojony do wegetarianizmu (to ma niską kwasowość soku żołądkowego), to ma poważny problem z trawienia mięsa, które wymaga wysokiej kwasowości soku żołądkowego, jak w typie). Zaleca się unikać mięsa (dopuszczalny mały kurczak lub indyk). To pomoże utrzymać zdrową wagę. U ludzi, takiego typu, w przeciwieństwie do typu 0 mięsa opóźnia przemianę i ułatwia odkładanie tłuszczu. Wegetarianizm przyczyni się również do dodawania energii i chronią organizm przed chorobami - słaby układ odpornościowy jest stłumiony przez złe odżywianie.
2. Ze względu na fakt, że nabłonek przewodu pokarmowego jest bardzo delikatna, należy unikać: wszelkiego rodzaju ostre jedzenie (wszystkie rodzaje papryki, octu, ketchupu (a nawet pomidory), kwaśne owoce i jagody, majonez i przyprawy); fermentowane i słone pokarmy (solone ryby, śledzie, ogórki, kapusta (zarówno sól i świeże wyjątkiem brokułów) i ziemniaki. Dobre jedzenie czosnek i cebula, marchew.
Produkty mleczne - ograniczone 3., najlepszy nabiał i sery o niskiej zawartości tłuszczu, twaróg, ser. Źródło białka - produkty sojowe w jakiejkolwiek formie. Jaja są także niezbędne jako źródło białka, witamin i mikroelementów (Zn, Ca, B, B-karoten) śladowe.
4. Nie ma specjalnych zaleceń dotyczących programu kontroli wagi. Należy przestrzegać odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. Ogranicz cukier i czekolada