Co może zastąpić słodkie w diecie

 W pełni sobie na słodkie podczas diety, nadal pozbawia organizm czegoś ważnego. Jak wiecie, cukier jest niezbędny, aby mieć dobry mózg pracuje, jak również glukozy jest zaangażowany w wiele ważnych procesów związanych z metabolizmem. Od słodki nastrój poprawia, jest przypływ energii i zwiększa wydajność. Dieta i już jest głównym stres dla organizmu, a jeśli więcej i pozbawić go "ostatnim" radości, może i czyni zło przyjść. Stąd te wszystkie blackout, słabe i kręci na widok wyświetlacza ciast, i tak dalej.

Ale nadmiar słodkie bardzo szkodliwe. Słodycze zwiększa ryzyko cukrzycy i innych chorób, są problemy z metabolizmem, Port zębów.

Produkty, które są do przyjęcia, niewielką ilość podczas diety może uspokoić ciało i smak receptory tęsknota za słodkie, ale nie powodują obrażeń. Co najważniejsze, mają niewiele do zyskania minimum kalorii lub dieta nie będzie działać. Więc, co może zastąpić słodkie?

- Owoce. Ta naturalna słodycz, która może składać się wyłącznie diety. Spożywanie owoców są przydatne we wszystkich aspektach. W nich przeważającej części zawiera fruktozę, a jest to jeden z najbardziej użytecznych rodzajów cukru.

- Suszone owoce. Są one bardziej słodkie niż konwencjonalne owoców. Rodzynki, daktyle, morele i figi dostarczyć niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Tylko nie oprzeć się zbyt mocno na tych produktów, ponieważ są one bardzo dużo kalorii.

- Słodka herbata z miodem zamiast cukru. Miód jest również bardzo wysokokaloryczne, ale jest o wiele bardziej przydatne niż zwykły cukier, więc czasem można dodać go do herbaty. Witaminy i składniki mineralne, jak również enzymy - to jest coś, co może dać swoje ciało miodu.

- Marmolada bez cukru. On absolutnie nie zawiera tłuszczu, ale również zawierają pektyny, jest spoiwem, które pomaga organizmowi walczyć z cholesterolem. Więc marmolady mogą być bardzo przydatne. Ponieważ jest zwykle wystarczająco słodki, nadużyć nie jest tego warta. W przypadku produktów takich jak marmolady, zawiera również marshmallows i słodycze.

- Gorzka czekolada o minimalnej zawartości cukru. Zdarza się nawet w ogóle bez cukru, 99% kakao - bardzo gorzki, i po raz pierwszy spróbować, może się okazać, że nie smakuje. Ale smak gorzkiej czekolady, zdasz sobie sprawę, swój subtelny urok. Kakao uplifting, orzeźwiający, a także zawiera witaminy i przeciwutleniacze.

- Orzechy i owoce (w tym lody). Orzechy nie zawierają cukru, ale można zastąpić słodycze, owoce mogą być słodkie lub nie, ale wszystkie te produkty są bardzo przydatne dla organizmu. Orzechy są bardzo bogate w kalorie, więc lepiej nie jeść dużo. Wiele jagody nie są tak pożywne, mogą jeść i więcej.