Następnie, w tym wzorze i zaczął to wiek osoby. Tak więc, dla młodzieży 20-30 lat optymalna waga powinna być zmniejszona o 11%, a dla osób w wieku powyżej 50 lat wzrosła o 6%. Formuła Brock od wielu lat pozostaje jednym z najczęściej, ale w ostatnich dekadach XX wieku został zastąpiony przez bardziej zaawansowane formuły obliczania wskaźnika masy ciała (BMI), lub jak to nazywa nazwą autora, wzór Quetelet.
Aby obliczyć wskaźnik masy ciała potrzebę podzielić masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu. Na przykład, jeśli kobieta waży 56 kg. . ze wzrostem ilości 168 cm, to będzie 19 BMI, 8. Zgodnie ze wzorem Quetelet, uważa się, że BMI jest mniejsza niż 18 wskazują deficyt średnim ciężarze od 19 do 25 - jest normą, 25-30 - Nadwaga i wszystkie wyniki powyżej progu 30, wskazują, że otyłość.
Wzór na obliczenie wskaźnika BMI nie jest do końca prawda, ale jest uważany za jeden z najbardziej obiektywnych dzisiaj. Ponadto, wzór ten pozwala na obliczenie optymalnej wagi dokładnie dopasowany do granicy normy. Przy obliczaniu optymalnej wagi dla kobiet jest również ważne, aby wziąć pod uwagę rodzaj konstytucji fizycznej: astenik, normostenik lub hypersthenics. Wartość Asthenics do idealnej wagi będzie nieco mniejsza niż w przypadku normostenik i hypersthenics - więcej.
Określić rodzaj konstytucji może być na obwodzie nadgarstka dłoni roboczego. . Na obwodzie kobieta nadgarstka mniejszej niż 16 cm Pokazuje asteniczny rodzaj konstytucji, 16-18 cm, -. Normostenichesky tego typu, w ciągu 18 - hypersthenic.