Rozpocząć liczbę vyberiterite i objętość żywności spożywanej w jednym czasie. Istnieje potrzeba co najmniej cztery lub pięć razy dziennie, robiąc przerwy między posiłkami więcej niż trzy godziny. W ogóle, jedzenie powinno być przydatne, świeże, suche i zdrowe. Jeśli jeść dwa lub trzy razy dziennie, masz gwarancję zużywają znacznie więcej kalorii niż to, gdyby we właściwym trybie. I to jest ten nadmiar nie daje Ci schudnąć.
W celu zdobycia upragnionego szczupłą sylwetkę i dać swoje ciało dobrze i są zdrowe, trzeba stosować się do pewnych zasad. Tak, trzeba zjeść śniadanie w okresie od sześciu do dziewiątej rano. W żadnym przypadku nie należy pominąć ten ważny posiłek. Zależała od wydajności, tempo przemiany materii, jak i ile jeść na resztę dnia. To jest od 6 do 9 rano enzymów trawiennych w organizmie jest najbardziej aktywny. Z tego powodu, śniadanie jest lepiej jeść pokarmów białkowych, które pozwolą Ci na pobyt syci do obiadu. Poziom insuliny w niskiej rano, więc najlepiej jest wyeliminować węglowodany, obniżenie poziomu cukru we krwi.
Zalecany do kolacji od południa aż do popołudnia. Ten posiłek powinien zawierać białko i produkty bogate w skrobię. Węglowodany nadal szkodzić ciała wszystkich z tego samego powodu - insuliny na niskim poziomie. Ale to jest "szybka" węglowodany. "Slow" również pomóc zachować nasycenie oraz produkty zawierające je, wzbogacają organizm w błonnik, który pomaga zmniejszyć wagę.
Tea time - od 4:56 wieczorem. W tym czasie poziom maksymalny dni insuliny, która pozwala na wykorzystanie węglowodanów. Przekąska sałatka owocowa, suszone owoce lub orzechy. Po południu dozwolone mały deser.
Jadalnia potrzebują od sześciu do ośmiu. Pomiń ten posiłek jest nie tak, jak sobie na śniadanie. Najlepszym wyborem są ryby lub chude mięso z warzywami do dekoracji. Wyłączone z wyborem jedzenia na kolację jest czerwone mięso i wysokie węglowodany. Pierwszy wymaga dużo enzymy do trawienia, i nie są one prawie wytwarzane wieczorem. Drugi godziny po obiedzie, że poczujesz się głodny ponownie.