Nie opiera się na fakcie, że nie jest łatwe do uzyskania wagi po zmniejszeniu masy ciała. Człowiek jest otoczony pokusami wszędzie. Ta obfita uczta z przyjaciółmi i zwykle podróż do sklepu spożywczego. Czynniki pobudzające mają dużo jedzenia: apetyczny wygląd, zapach, jednoczesnego alkoholu. Wszystko to prowadzi do utraty kontroli i stosowania nadmiernych ilości kalorii. W związku z tym, gwarancję zachowania piękną figurę - do woli, przytrzymujące zakłóceń.
Zdrowe odżywianie powinno być normą. Przyzwyczajeni do małych porcji żywności, żołądek jest łatwo rozciągnięta do dawnych rozmiarów i zaczyna trawić jak najwięcej żywności, jak zasugerował. Dlatego lepiej, aby pozbyć się głębokich i szerokich płyt, używając małych dań żywności. Włożyli dużo jedzenia po prostu nie będzie działać.
Musisz korzystać każdy kęs pożywienia zjadanego, a to wymaga biorąc go w spokojnej atmosferze, bez kłopotów i rozrywek, takich jak telewizja. Następnie pojawia się szybko i nasycenia bez przejadania się.
Poniższa reguła dla tych, którzy martwią się, jak nie przytyć po utracie wagi, chodzi o składzie żywności. Połowa płyty powinny zajmować warzywa, a druga połowa będzie mięso i ozdoba. W tym przypadku, można jeść żywności, głód nie będzie przeszkadzać, a także poczucie zakazu stosowania smaczne, ale nie zdrowe jedzenie. Przyzwyczajenie się do tego stylu życia, można zaoszczędzić nie tylko na wadze, ale także zdrowia. Jednak ta moc powinna znać i stałe, jak przejadanie się i jedzenia niezdrowej żywności, będzie nieuchronnie prowadzić do zwiększenia masy ciała. I to nie ważne co się stało okres, który upłynął od utraty wagi.
Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu wagi. Jest to szczególnie ważne w czasie jesieni, zimy, gdy aktywność ludzkiego w porównaniu z latem znacznie zmniejszona. Jeśli nie ma energii i chęci do uczęszczania na zajęcia fitness, trzeba co najmniej pół godziny dziennie chodzenia.