Owsiane diet oznacza mono-diety, tj dzienna dieta składa się głównie z pojedynczego produktu, który wymaga przejaw wielkiej woli. Jego czas to 7 dni, podczas których nie jest dopuszczalne tylko płatki owsiane i niektóre owoce. Gotować owsiankę na wodzie lepiej. Można go gotować bezpośrednio przed posiłkiem, ale można zalać płatki owsiane i zimną wodą 12 godzin później. Ten ostatni sposób jest uważany za najbardziej przydatne, ponieważ obróbka termiczna składników znika. Owsianka zabronione soli i dodać do niego miodu lub cukru.
Musi mieć płatki owsiane na śniadanie, lunch i kolację. W godzinach porannych, można zafundować sobie suszonych owoców, ale z umiarem. Najlepiej jest zatrzymać się w suszonych śliwek, jak jedzenie dużych ilości kaszę często prowadzi do zaparć. Jeśli przerwa pomiędzy lunch i kolację jest uczucie głodu, można jeść owoce, głównie zielone jabłka. W ciągu dnia należy pić więcej płynów. Jednak należy to zrobić tylko w przerwie między posiłkami.
Wielkość porcji spożywane każda określa się w tym przypadku nie ma żadnego szczególnego ograniczenia. Zrzucić tych dodatkowych kilogramów dostać nawet płatki owsiane i ogromne porcje. Siedząc na tej diecie, tylko dlatego, owsianka doskonale odżywia i głód nie przeszkadza kilka godzin.
Ta dieta jest zalecane nie tylko do normalizacji masy ciała, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Przez tydzień na diecie owsiane pozwala stracić do trzech dodatkowych kilogramów. Jeśli ma się połączyć z oczyszczania organizmu, wtedy wyniki zaskoczą nawet więcej. W tym celu przygotowuje pudding ryżowy: namoczyć na noc 4 łyżki ryżu na litr wody, gotować go rano przez godzinę na małym ogniu. Należy pić na śniadanie, a w następnym godzina piąta tam nic. Następnie, z mocą przywracana, tylko pięć godzin snu znów mogą pić tylko wodę. To galaretki oczyszczająca, pijany dzień przed rozpoczęciem diety, dobrze przygotować organizm do nowej diety.