Korzyści z diety ryb ocenianych i gwiazd Hollywood. Victoria Beckham i Eva Longoria powodzeniem śledzić ten system zasilania.
Należy pamiętać, że w rybach i owocach morza może być uczulony, więc zaleca się przestrzegać diety ryb zaledwie trzy dni. W tym czasie będzie można ocenić ich stan zdrowia. Jeśli nie czujesz się na choroby i nie wykazało żadnych reakcji alergicznych, kontynuować 7-10 dni. Utrata masy ciała w tym okresie wynosi 3-6 kg.
Pamiętaj, aby zjeść co najmniej jeden i pół litra czystej wody. Musisz wypić szklankę wody przed każdym posiłkiem. Również przydatne byłoby pić zieloną herbatę, oczywiście, bez cukru i soki cytrusowe. Sól powinna być ograniczona, ale jedzenie nie było zbyt słodkie, użyj sosu sojowego i przypraw. Zalecana żywność zioła smak. Będą one dobrym źródłem witamin i minerałów.
Codziennie podczas śniadania lekarzy zaleca przyjmowanie jednej tabletki kwasu askorbinowego.
Menu na jeden dzień.
Śniadanie: 2 filiżanki zielonej herbaty, 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami lub jajko na miękko (lepiej jest zachować wszystkie pożyteczne substancje) i kieliszek jogurt beztłuszczowy lub jogurt.
Obiad: mały (około 100 g), kawałek ryby. Piętnaście minut później, ten sam kawałek ryby z gotowanymi na parze warzywami. Sezon ryby mogą być przyprawy i zioła. Kompletny posiłek może być świeże owoce i warzywa.
Obiad: ryba z warzywami, które nie zawierają skrobi: różne rodzaje kapusty, papryki, fasoli, cukinii. Mogą być gotowane, może zrobić sałatkę ze świeżych warzyw z niskotłuszczowe jogurty dressing z sokiem z cytryny. Po spożyciu obiad możliwe przez dwie godziny.
Na obiad powinien wypić szklankę wody.
Kolacja jest odmianą produktów po południu.