Przypomnijmy, że truskawki witaminy C nasycenie przed cytrusów. Zawiera dużo wapnia, lekkostrawne przeciwutleniaczy. Berry użyteczne w przypadku nadciśnienia, chorób przewodu pokarmowego, miażdżyca tętnic, chorób dziąseł. Zaznaczyć swoją aktywną działanie antystresowe. Strawberry dieta - jeden z najbardziej "smaczne".
1 dzień
Śniadanie. Sałatka "Trzy owoce."
Strawberry - 250 g jogurtu - 50 gramów, pół jabłka, pół banana, miód - 1 łyżeczka
№1 przekąskowy.
Mleko - 100 ml, truskawki - 100 g, niegazowaną wodę mineralną - 50 ml.
Lunch Time. Sałatka "Assorted indyka."
Strawberry - 150 g, ogórek - 100 g piersi indyka - 100 g
białe szparagi - 300 g (gotować w osolonej wodzie przez 5-8 minut). Sok z cytryny - 1 łyżka: sos. l., -1 łyżeczka oliwy z oliwek, natka pietruszki - 10 g, bulionowe kostki - 6 łyżek. l. Sosnowe - 20 g
№2 przekąskowy.
Strawberry - 150 g, 1, 5 procent jogurt - 75 g miodu - 0, 5 łyżeczki, zboża (kukurydza) - 2 łyżki. l.
Kolacja. Sałatka "na ostro".
Strawberry - 100 g ziemniaków "kurtka" - 300 g, żarówki piętro, twaróg piętrze wiązki seler - 50 g jogurtu (1, 5%) - 50 g soku z cytryny - 1 godz. L., Pietruszka - 5 g , pieprz, sól.
Dzień 2
Śniadanie.
Strawberry - 150 g, ser (20%) -50 g, 2 kromki chleba.
№1 przekąskowy. Koktajl "Exotica".
Strawberry - 150 g jogurtu (1, 5%) - 50 g, sok ananasowy - 100 ml.
Lunch Time. Naleśniki z truskawkami.
Ciasto: mleko (1, 5%) - 100 ml Mąka - 50 g miodu - 1 łyżeczka, 1 jajko, szczypta soli. Ciasto nalegać 30 minut. Wypełnienie: Strawberry - 200 g, jabłkowym - 50 g, sok jabłkowy (skoncentrowany) - 1 łyżka. l, sok z cytryny -. 0, 5 łyżeczki soku jabłkowego - 10 ml.
№2 przekąskowy. "Maślanka Truskawka".
Strawberry - 150 g, masło - 150 ml, miód - 1 godz. L.
Kolacja. Sałatka "Kapusta z truskawkami."
Strawberry - 100 g, żółta papryka - 0, 5 strąk, 1 pomidor, sałata - 200 g jogurtu (1, 5%) - 30 g, ser - 2 łyżki. l, sok z cytryny. - 15 g soli. 4 bochenek.
Dzień 3
Śniadanie.
Strawberry - 150 g serwatki - 50 ml soku jabłkowego (skoncentrowane) - 1 łyżka twaróg - 100 g płatków owsianych - 2 łyżki. l.
№1 przekąskowy.
Strawberry - 150 g, jogurt - 150 ml, miód - 1 godz. L.
Lunch Time. "Melon z truskawek."
Strawberry - 150 g, melon miodowy - 250 g, plaster szynki, gałązka mięty.
№2 przekąskowy.
Strawberry - 150 g, sok pomarańczowy - 150 ml, miód - 1 łyżeczka
Kolacja. "Warzywa z sosem truskawkowym".
Strawberry - 100 g -150 g duszone ziemniaki, marchew - 100 g kalafiora -100 sos: mąki, 30 g masła - rumiane mleka 10 g (1, 5%) - 180 ml soli, pieprz. Dwie kromki chleba.
4 dzień
Śniadanie.
Truskawka - 70 g, ser (30% tłuszczu) - 30 g, 2 kromki chleba.
Przekąskowy №1
Strawberry - 100 g serwatki - 150 ml, miód - 1 godz. L., pół jabłka i pomarańczy.
Lunch Time. "Dorsz na truskawki."
Truskawka - 150g sałatki - 100 gramów, pół cebuli. Filety z dorsza, smażone w oleju roślinnym 10 ml - 100 g Sos: sok z cytryny - 20 ml oliwy z oliwek - 10 ml, musztarda - na czubku noża, soku jabłkowego - 1 godzina L..
№2 przekąskowy. "Truskawki w marynacie".
Strawberry - 300 g jagód stać 30 minut w marynacie: sok z cytryny - 1 łyżka. l, kochanie. - 1 łyżeczka, woda - w kategoriach jagód. Podawać z 50 g jogurtu.
Kolacja. Strawberry Sałatka z warzywami.
Strawberry - 100 g jogurtu (1, 5%) - 50 g sera - 50 g - 100 g marchwi, papryki - 100 g, seler - 100 g Sos: sok jabłkowy - 5 ml soku z cytryny - 5 ml sól, pieprz.