Pierwsze dwa dni diety Twoim zadaniem jest oczyścić organizm, to trzeba szybko. W ciągu dnia, tylko pić mleko lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (mniej niż 1, 5 litrów).
Kolejne dwa dni jeść pokarmy bogate w białko. Na śniadanie, zjeść kawałek czarnego chleba z masłem i wypić filiżankę kawy z mlekiem bez cukru. Na lunch, przygotowania rosołu lub zupy, kawałek gotowanego mięsa lub gotowane na parze i zjeść kawałek mąki chlebowej. Na obiad, wypić szklankę mleka. Dine kawałek gotowanej mięsa, dwa jajka jajecznica, plasterek sera i zielonej herbaty niesłodzone.
Ostatnie dwa dni w cyklu, ważne jest, aby pobyt na warzywa. Na śniadanie, zjeść pomarańczę lub grejpfrutów. Na obiad - zupa jarzynowa i sałatka. Na obiad - pomarańczowy lub grejpfrutowy. Na obiad - sałatka z buraków, marchwi, kapusty, kromka chleba, mąki i zielonej herbaty bez cukru.
Następnie powtórzyć cykl, począwszy od nowa - z dnia czyszczenia. Zakończyć cały dwadzieścia dni diety powinny bezmięsne dniach. W tym przypadku, na kolację nie później niż 7 pm.
W całej tej diety wyeliminować z diety słodycze, smażone ziemniaki, alkohol, makarony i napoje gazowane. Stosując się do wszystkich wymogów, będzie w stanie osiągnąć pożądane rezultaty.
Należy pamiętać, że dieta zawiera elementy innych znanych diet (oddzielne posiłki, diety białka, warzyw diety), więc należy być ostrożnym z takiej metody odchudzania, ponieważ każdy z elementów zawartych w samej diecie, ma swoje przeciwwskazania.
Uciekania się do dwudziestu diety tylko wtedy, gdy jesteś absolutnie zdrowe, inaczej ryzykujemy poważne uszkodzenia ciała.