Menu kefir-jabłko dieta:
1 dzień 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu;
2 godziny: 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu;
Dzień 3: 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu;
Dzień 4: 1, 5 kg zielonych jabłek;
Dzień 5: 1, 5 kg zielonych jabłek;
Dzień 6: 1, 5 kg zielonych jabłek;
Dzień 7: 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu;
Dzień 8: 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu;
Dzień 9: 1, 5 litrów jogurtu, o niskiej zawartości tłuszczu.
Oczywiście kefir-jabłko dieta jest 9 dni. Jeśli nie jest to ściśle przestrzegać, możesz pozbyć się około 9 kilogramów nadwagi.
Zwróć uwagę! Ze względu na dość ścisłej menu tej diety zasłabnięcia. Jeśli tak się stanie, włączyć do diety ich jedzenia białka lub węglowodanów trochę diety lub zastąpić bardziej łagodny. Na przykład, dieta kefir, owoce, który jest przeznaczony do 3 dni. Dla każdego dnia należy pić 2 litry niskotłuszczowego jogurtu i jeść z umiarem każdym owocu. Utrata wagi jest do 3 funtów.