Trzydniowa dieta ryżowa-kefir (utrata wagi jest 3-5 kg)
Pierwszy dzień
Śniadanie - 200 ml 1% jogurtu i 1 zielone jabłko.
Obiad - 200 ml jogurtu i 100 g beztłuszczowego jogurtu.
Kolacja - 1 zielone jabłko i kubek zielonej herbaty bez cukru.
W nocy, wolno pić 1 szklankę jogurtu, ale tylko wtedy, gdy uczucie głodu jest bardzo silny.
Dzień drugi
Śniadanie - 200 ml 1% jogurtu i 1 zielone jabłko.
Obiad - 100 ml jogurtu i 100 g gotowanego ryżu.
Kolacja - 1 jabłko i 200 ml jogurtu.
Przed pójściem do łóżka można zjeść jabłko.
Dzień trzeci
Śniadanie - 100 ml jogurtu i 100 g ryżu.
Obiad - 1 jabłko i 200 ml jogurtu.
Obiad - taki sam jak w porze lunchu.
Przed pójściem do łóżka wolno pić 200 ml jogurtu.
Ta dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale również przywrócić metabolizm. Starają się je w tym samym czasie, następnie ciało będzie mniej ostra niedobór kalorii.
Dieta Tygodniowa kefir-ryż (utrata masy ciała do 7 kilogramów)
W ciągu tygodnia, należy stosować się do poniższego menu.
Śniadanie - 100 g ryżu i 200 ml jogurtu.
Kolacja - 100 g ryżu i 150 g gotowanego kurczaka.
Kolacja - 50 g ryżu i 100 g zieloną sałatą, doprawione odrobiną oleju lub oliwy sok z cytryny.
Dziewięć kefir-ryż (utrata masy ciała do 9 funtów) dieta
Pierwsze 3 dni: 100 g ryżu i 200 ml jogurtu 3 razy dziennie.
Kolejne 3 dni: 3 razy dziennie po 150 g przegotowanej kurczaka i jogurt w nieograniczonych ilościach.
W ostatnich 3 dni: jabłka i jogurt jak chcesz.
Te zasady kefir-ryż dieta samo: wyeliminowanie z diety przypraw, alkoholu, soli i cukru. W ciągu dnia i pić co najmniej 1, 5 litrów czystej wody niegazowanej.