Jeśli wielokrotnie próbował przejść na dietę, ale przede wszystkim można osiągnąć wyniki nie uda, należy pamiętać, wszystkie poprzednie błędy przed powtórzyć ten eksperyment. Uwolnij swoją lodówkę z produktów, które nie są związane z nową dietę, aby uniknąć pokusy. Zgadzam się z bliskimi, teraz będziesz jeść oddzielnie. Być może jednym z nich będzie miała kłopotów z przygotowania do zwykłych rodzinnych posiłków, a będziesz w stanie oprzeć się pokusie, aby spróbować bogactwo obróbce lub rumiany kotlety.
Sama dieta może nie być tak skuteczne, jeżeli w chwili zdecydujesz się, aby dać sobie przerwę i dać się aktywny tryb życia, woli odpocząć na kanapie i dręczyć swoją wyobraźnię fantazję na temat żywności. Pamiętaj, aby połączyć dietę z ćwiczeniami wykonalnym wykonując je co najmniej raz dziennie. Zamiast ładowania można iść potańczyć lub pracy w ogrodzie. Najważniejsze - aby zapobiec ospałość i apatię i być w ruchu.
Porozmawiaj z przyjaciółmi i kolegami, nie chcę, żeby ktoś z nich również przejść na dietę? Oczywiście, rozmowy na tak drażliwy temat powinna rozpocząć się z daleka, tak aby nie urazić przyjaciół i znajomych. Ale razem poradzić sobie z trudnościami, które są nieuniknione w czasie diety, będzie dużo łatwiej. Można nawet zorganizować coś w rodzaju konkursu: kto szybko zrzucił jeden-dwa-trzy lub więcej kilogramów, lub które wszystko było w stanie w końcu zapiąć zamek na swojej ulubionej sukience. Ale nawet jeśli masz, aby pozbyć się nadmiaru wagi sam, nie zniechęcajcie się, wystarczy umieścić przed realistyczny cel, który można osiągnąć w trakcie diety.