Godzinna dieta dla ciebie, jeśli masz możliwość co dwie, trzy godziny, aby coś przekąsić. Ale przede wszystkim usunąć z diety ziemniaki, marchew, buraki, fasola i cukru. Produkty mleczne potrzebują tylko skim. Możesz pić zwykłą wodę, herbatki ziołowe, owocowe napoje bez cukru, bulion i herbaty bioder "Hibiscus", dzień co najmniej 2 litry płynów. Tak, bardzo dieta zaczyna od 7.30 do odbioru owoców. Pół godziny później zjeść płatki z mlekiem. Następnie co dwa lub trzy godziny w czasie: napoje, owoce, niskotłuszczowe sałatki, gotowane mięso lub ryby z warzywami, owocami, rosół kapusty lub jogurt, jajecznica lub sałatka z jogurtu lub jogurtu. W codziennej diecie może również zawierać trochę sera, orzechów, suszonych moreli, kalmary i śliwki, chleb razowy, o niskiej zawartości tłuszczu ser, jaja, grzyby i inne. But niedzielne popołudnie rozładunku należy zrobić. W tym dniu, jeść tylko jabłka.
Obliczone na tydzień i kapusty diety. Jego podstawą - zupa jarzynowa. Zupa jest przygotowywany z 500 g kapusty, marchwi i cebuli 5, dwie słodkiej papryki i pomidory, seler i cztery łodygi 100 g ciemnego ryżu. Ta zupa można jeść, ile chcesz. Do jego różnorodności, dodać jeden produkt dziennie - owoce, świeże warzywa, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, chude mięso lub gotowane ryby. Tak więc, twoje ciało reszta z nadmiernego kultu lodówka, pozbyć się co najmniej trzy kilo wagi i będzie miał wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
Uważany za nieszkodliwy i skuteczna dieta gryczana. Zboże jest bardzo przydatne, to ma wiele potasu, wapnia, żelaza, magnezu, witaminy B i innych elementów. Ale zwykły sposób gotować nie jest to konieczne, tak aby nie pozbawić zad użytecznych właściwości. Na diecie moczyć przez noc gryczanej we wrzątku. W godzinach porannych, spuścić nadmiar wody i jedzenia. Ale powinno rozpocząć dzień szklanką wody z łyżką miodu. Uważa się, że środek ten pomoże utrzymać energię w organizmie i pozbyć się bólu głowy. Jeśli takie mono-dieta dla ciebie jest twardy, spróbuj dodać do warzyw gryki, owoców i soków i jogurtów.
Bardzo popularny jako letnia diety. To pozwala na rozpoczęcie rozwiązania problemu nadwagi i nie pozbawia organizmu niezbędnych składników odżywczych. Dieta jest bardzo prosta. Z kolei sprawia, że warzywa, owoce, jagody, nabiału i warzyw i jagody ponownie dzisiaj. A w niedzielę, pije tylko soki. Dary lata wybierany jest w zależności od smaku i uznania. Można je spożywać na surowo lub gotowane na parze lub pieczone, w dowolnej ilości. Weź nie mniej niż półtora do dwóch litrów płynów dziennie.
I w końcu, trochę, ale jest nieszkodliwe, aby schudnąć w tydzień, można, jeśli masz wszystkie produkty, które chcesz (z wyjątkiem, oczywiście, tłuste i smażone), ale obliczenia codzienną dietę tak, aby suma ich zawartości energii nie więcej niż 1450 kcal aw niedzielę - 600 kcal.
Jednak, decydując się siedzieć na każdej diety, należy pamiętać, że szybka utrata masy ciała - to jest zawsze stresujące dla organizmu. A jeśli masz już jakieś usterki - to boli wątrobę, są kamienie w nerkach, trzustce poshalivaet itp Przed ograniczyć swoją dietę i jeść monotonną dietę, wiele razy pomyśleć. I pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem.