Utrata wagi bez narażania zdrowia możliwe, jeśli przestrzegać wszystkich zaleceń starożytnej wedyjskiej nauki Ayurvedy. Pierwszą rzeczą, aby nie przejadać. Zwiększenie konsumpcji żywności z ostrym, gorzkim i cierpkim smaku. Wykluczenie nabiału. Nie jeść nic słodkiego, z wyjątkiem ograniczonej liczby miodu. Ograniczyć stosowanie olejów roślinnych. Całkowicie wyeliminować z diety ryżu, pszenicy, owsa, kukurydzy, ananasy, banany, awokado, melony, orzechy kokosowe i pomarańczy.
Ponadto, starożytna nauka zaleca całkowicie zrezygnować z wieprzowiny, stopniowe zmniejszenie o połowę ilości zużywanej ryb i owoców morza. Wszystkie inne diety oparte na zastąpienie mięsa drobiowego. Według Ayurveda nie ma potrzeby, aby to zrobić. Trzeba tylko zmniejszyć ilość spożywanego białka. Idealnie powinieneś stać się wegetarianinem.
Dieta może zawierać warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, pomidorów, cebuli i ogórków. W sałatki hojnie dodać goździki i imbir. Wyszczuplający trzeba zrównoważyć zastosowanie białek, tłuszczy i węglowodanów. Białko w diecie nie powinna być większa niż 30% węglowodanów - 40% tłuszczu - 30%.
Ale nie tylko promuje Weight Loss Diet. Pilnie potrzebne codzienne ćwiczenia aerobowe. W pierwszym dniu cyklu kobiety powinni pić zamiast jeść świeże soki, herbatę ziołową lub gorącej wody z cytryną. W najgorszym, można użyć płynnego wegetariańska zupa jarzynowa.
Instrukcje Ajurweda pomaga normalizacji masy ciała, usuwa toksyny, przywrócić młodość, piękno i zdrowie.