Nie jest więc zaskoczeniem, że dieta owsiana zyskała taką popularność. Taka dieta jest doskonale oczyszcza organizm. Ale nie zapominaj, że to dieta jest tzw mono-diety, to znaczy, że zawiera tylko jeden główny produkt. To oczywiście oznacza, że mieszczą się na takiej diecie przez długi czas nie można. Nadaje się tylko do krótkoterminowego oczyszczanie organizmu i spadek wagi szybko, to nie powinno się zaangażować.
Istnieje kilka przepisów, które pomogą urozmaicić dietę. Prezentujemy w tym artykule są cztery recepty.
1. Wywar z owsa
Ten wywar należy przyjmować przed posiłkiem, niezależnie od tego, czy używasz bulionu o windykację lub o utracie wagi. Aby go przygotować, pół szklanki owsa zagotować litr wody. Wrzenia przez 2 5 godziny, tak, że około połowa cieczy odparowano. Stosować 1-3 razy dziennie przed posiłkami.
Wywar ten można bezpiecznie łączyć z miód i mleko. Przechowywać go w lodówce przez dwa dni. Przed bulionu zastosowanie podgrzewania, ale najlepiej nie w kuchence mikrofalowej.
2. Kisiel owsa
Owsa lub płatków owsianych, aby zalać przegotowaną wodą w stosunku 1 do 1. Dodaj powrotem skórkę czarnego chleba lub drożdży, należy go przechowywać w ciepłym miejscu. Mieszanina powinna wędrować w ciągu dnia. Po tym, spuścić płyn i zagotować. Jeśli chcesz, dodać sól. Wlać mocy, biorąc pod uwagę, że podczas krzepnięcia galaretki będzie mieć konsystencję galaretki.
3. Kolejny przepis na rosół owsiane
Jest zasadniczo różna od pierwszej jest to, że receptury wywar konieczne jest zastąpienie posiłku. Aby przygotować wywar do tego celu, wieczorem zalać cztery łyżki owsa litr wody. Przykryć i pozostawić na noc. W godzinach porannych, umieścić w ogniu bulion i dusić przez około godzinę na małym ogniu. Pić wywar z rana, a następnie przez pięć godzin nic nie jeść. Następnie, nie można, ale tylko, że chude lub zbyt dużo kalorii. Nie należy jeść pięć godzin przed snem.
4. Owsianka diety
Aby taki bałagan, tylko zaparzyć płatki płatków owsianych z wrzącą wodą i gotować w konwencjonalny sposób. Nie dodawać olej, sól lub cukier, płatki owsiane powinny być idealnie świeże! Taki bałagan można jeść 2-3 razy dziennie.
I pamiętaj: nie nadużywać mono-diety, usiąść na nich kilka dni, a następnie zrobić przerwę na kilka tygodni.