Najprostszym i najbardziej popularna dieta jabłko - na czczo dni. Sekcje 1, 5 - 2 kg zielonych jabłek na pięć porcji. To jest Twój menu na cały dzień. Jest więc możliwy do picia wody pitnej, czarnej lub zielonej herbaty bez cukru. Jeśli powtórzysz dziennie na czczo, co najmniej raz w tygodniu, będzie nie tylko pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale także oczyścić organizm z toksyn niepożądanych.
Dłuższy dniowa wersja post jest trzydniowa dieta jabłko. W tym przypadku, należy dodać do diety białkowej - gotowane z kurczaka, wołowiny lub ryb. Wymieszać z tych produktów nie jest zalecane, aby wybrać codziennie nowy produkt. W przypadku korzystania z mięsa - Jedz na obiad około 100 gramów. Jeśli ryby - do 150 gr. Na kolację mogą wypić trochę jogurtu.
Najdłuższy jabłko może być obliczona przez 7 dni. Jak w trzy dni diety, jeść białka na lunch. Tylko w tym przypadku część być dwojaki: mięso - 200g ryby - około 300g. Pamiętaj, aby dodać do warzyw - marchew, menu ogórki, pomidory. Nieograniczona ilość jabłek.
Z diety jabłko stopniowo lepsze, pierwsze kilka dni jedzenia dużej ilości świeżych warzyw i gulasze.
Przedsiębiorcy dieta jabłko
Regularne konsumowanie jabłek pomaga obniżyć poziomy cholesterolu we krwi, a ponadto część kwasu jabłka hloregenovaya przyczynia się do normalizacji komórek wątroby.
Dzięki pektyny jabłka dieta pomaga spalić nadmiar tłuszczu i wyświetla organizm ze szkodliwych substancji - ołowiu i arsenu.
Jabłka mają doskonałe działanie przeczyszczające, więc jeśli cierpisz na zaparcia, dieta ta będzie miała korzystny wpływ na organizm.
Jabłka mają właściwości - uzależnienie od nikotyny nudny. Dzięki tej diecie można upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: rzucić palenie i schudnąć.
Wady dieta jabłko
Jabłko dieta jest przeciwwskazany u tych, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego (choroby wrzodowej dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka). To nie oznacza, że osoby z chorobą są przeciwwskazane jabłka w ogóle, ale wykorzystać je jako podstawę żywienia dla wszystkich, nie warto.
W diecie jabłkowego, istnieją inne "pułapki". Chodzi o to, że jabłka pomaga zintensyfikować uczucia głodu, więc jeśli traktować ludzi, którzy mają wysoką kwasowość, taka dieta najprawdopodobniej nie działa.
Podobnie jak każdy inny mono-diety, jabłkowy diety nie jest bezpieczne, ponieważ nie zawiera wymaganej ilości białka, tłuszczu i węglowodanów. Więc jeśli czujesz się źle, należy natychmiast zrzec go.
Jeśli organizm nie jest bardzo dobrze tolerowany przez jabłek, a następnie stanąć na tej diecie dłużej niż trzy dni, jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces.
Bo jabłka są bogate w błonnik, ich stosowanie może powodować wzdęcia. Bądź bardzo ostrożny: jabłka, nawet w niewielkich ilościach, może powodować wzdęcia.