Stres wpływa negatywnie na kondycję organizmu: jest stałe zmęczenie, wahania nastroju, utrata apetytu, spadek odporności. A także nie jest pragnienie pewnego rodzaju żywności, zwykle tłuszczu i słodkie, które wyraźnie przeciwwskazane dla każdej diety. Ale stres można przeciwdziałać stosując się do kilku prostych wskazówek.
Rozwiązywanie problemów
W dzisiejszym chaotycznym stylu życia, nawet drobny szczegół w okresie stresu może zachwiać, dlaczego ograniczać się do małych problemów, które uniemożliwiają sobie z najważniejszych spraw. Mniej w Twoim życiu będzie delikatne bodźce - lepiej. Na przykład, na co dzień można spędzić czas patrząc na takie rzeczy jak klucze do mieszkania lub zapalniczek, a gdy nie można znaleźć irytujące i chodzić cały dzień w złym nastroju. Można tego uniknąć, jeśli wybierzesz dla tych gadżetów szczególne miejsce, i powiesić w widocznym miejscu notatkę, gdzie je znaleźć. Jeśli napotkasz problem, który nie może poradzić sobie w tej chwili, odłóż ją na chwilę, nie męczyć się z myślami o zaległych spraw.
Utrzymywać spokój
Nie staraj się oprzeć środowiska: aby przekonać mamę, żeby się kłócić, drobiazgi z mężem. Jeśli nie można rozwiązać problemu, odejść na chwilę od swojej strony, zachować spokój i być uzasadnione, ponieważ nie zmienia to faktu, że nie są uzależnione.
Naucz się relaksować
Znajdź swój sposób na relaks w trudnych sytuacjach stresowych: może to być zarówno aktywność fizyczna w postaci jogi lub bieganie, lub jakiejkolwiek innej działalności, cieszyć, takich jak rysunek.
Zrób sobie prezenty
Myśl za siebie nagrodę za osiągnięcia w diecie, na przykład, dla każdej pary spadła funtów. To może być wycieczka do sklepu na nowe ubrania i akcesoria, słowem, że naprawdę chcesz, ale nie zawsze mogą sobie pozwolić. W tym przypadku trzeba będzie dobrą zachętą do dalszych postępów.