Z użyciem mleka, jogurtu i kefiru znamy od dzieciństwa. Pożytecznych mikroorganizmów, które są korzystne dla zdrowia ludzi, są zawarte w wymaganej ilości w produktach mlecznych. Raz z jedzeniem w przewodzie pokarmowym, pomagają nasze ciała oczyścić organizm z toksyn, które nagromadziły się w nim. Ponadto, bakterie kwasu mlekowego, hamujące patogennych flory jelita, normalizuje trawienie, poprawia strawność witamin i minerałów. Tak więc, wielki biały dieta odmładza i oczyszcza organizm.
Kolejną zaletą jest to, że produkty mleczne są głównie sprzedawcy wapnia do organizmu. Okazuje się, że wapń jest istotne nie tylko kości i zębów, jest to również bardzo przydatne w walce z otyłością.
Czas trwania biała dieta nie jest więcej niż jeden tydzień. Należy stosować się do diety mleka menu na tydzień nie jest zalecane. Także ludzie, którzy korzystają z produktów mlecznych w diecie spowodowane dyskomfort, nie skorzystać z takiej diety.
Podstawowe zasady diety: biały
1. Przed posiłkiem należy wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej.
2. Produkty mleczne powinny być nie więcej niż 4 procent tłuszczu.
3. Jedz owoce mogą: banany, brzoskwinie, gruszki, jabłka, rodzynki, suszone śliwki. Unikaj owoców z kwaśnym smaku.
Menu
Na śniadanie można jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, 125g garść rodzynek lub suszonych śliwek lub każdy jeden owoc z listy dozwolonych do wyboru. Popijając szklanką herbaty z miodem (nie więcej niż 20 gramów) lub filiżance kawy z chudym mlekiem.
Na obiad gotować twardo jedno jajko. Przygotuj sałatkę z pomidorów i ogórków z jogurtem i serem z owoców. Można wypić szklankę niskotłuszczowej kwaśnego mleka lub jogurtu
Obiad gotować płatki owsiane lub inne nie tylko kasza i pszenicy, gotowane w mleku lub wodzie - 100 g w menu, dodać ser o niskiej zawartości tłuszczu dom (125 g) i szklankę chudego mleka.
Na obiad, zjeść kawałek owocu z listy dozwolonych i 125 g beztłuszczowego jogurtu i cukru.