Dieta, w zależności od stopnia ciężkości, dzieli się na twarde i miękkie. Dysk oferta bardzo ograniczona dieta, przez które można stracić kilka kilogramów wagi w stosunkowo krótkim czasie. Wydaje się bardzo kuszącą opcję. Squeeze będzie w pięść, wizualizację sylwetki postroynevshuyu celu ułatwienia przewozu trudy i przekazania do świetlanej przyszłości. Musimy jednak pamiętać, że taka dieta może prowadzić nie tylko do utraty wagi, ale również do beri-beri, niedobór minerałów w organizmie i, w konsekwencji, do upadku sił. Ponadto, stracił na wadze z powrotem bardzo szybko po przełączeniu na normalnej diecie: ciało jakby się bał nowego strajku głodowego i sprawia, że zapasy na przyszłość w postaci tłuszczu.
Dysk dieta może pomóc, jeśli chcesz szybko schudnąć z jakiegoś data: Nowy Rok, ślub, podróż na wakacje ... nie można obserwować ponad tygodnia, w przeciwnym razie uszkodzenia będą większe od hipotetycznych korzyści.
Powszechnie wiadomo, sztywne dieta jest mono-diety. Stwierdza ona, że nie może być dowolna liczba, ale tylko coś jednego: jogurt, jabłka, ryż, gryka. Słodki, oczywiście, wykluczone - nawet kawa i herbata bez cukru. Ci, którzy udali się do gryczana i ryż mono-diety, zaleca się, aby jeść obiad kilka jabłek lub pomarańczy do jelit i pracował nie rozpoczął beri-beri. W ciągu tygodnia można stracić nawet do trzech kilogramów.
Tokio Dieta: dzień można jeść do 1 kg gotowanego kurczaka i pić do 2 litrów płynu. Utrata masy ciała na tydzień - do 5 kg.
Podporowe diety przeznaczony jest na trzy dni. W pierwszym dniu trzeba upiec kurczaka podzielone na trzy części i jeść je na śniadanie, lunch i kolację. Drugi dzień jest podzielony na trzy części, 300 g gotowanej wołowiny. W trzecim dniu cała dieta jest 3-5 filiżanki czarnej kawy.
Z zastrzeżeniem miękkim efekt diety nie jest tak szybki, ale to trwa dłużej, a ciało przeżywa mniejszy szok.
Oczyszczanie diety pozwala na korzystanie z chudego mięsa, drobiu, wszystkie owoce i warzywa, płatki owsiane, mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, oleju roślinnego, chleb z mąki pszennej. Banned tłustych mięs, kiełbasy, wędliny, ciasta, biały chleb, mleko pełnotłuste, śmietana, ser, twaróg, każdy alkohol, cukier i słodycze. Dopuszczonych produktów muszą dokonać menu tak, że w ciągu dnia jeść nie więcej niż 2500 kalorii.
Jest bardzo popularny wśród dietetyków teorii mocy ułamkowej. Ona mówi, że może często, ale małe porcje. Wymień talerze i talerzyki, a porcje jedzenia powinny być takie, aby zmieścić się w swoim garściami.
I w końcu, tych, którzy są uzależnieni od jogi, wiem zasada: nie ma potrzeby, jeśli apetyt, ale jeśli czujesz się prawdziwy głód. Wyobraź sobie suchej czarną skórkę, jeśli czuł szczęśliwy go jeść, jesteś naprawdę głodny. Nie powinno być powoli, starannie żując pokarm. Joga, że jeden wniosek ziarna ryżu korzystać więcej niż Anglika z stek, bo jedząc tylko zajęty jedzeniem. Być może jest to przesada, ale zasada jest bardzo rozsądne: żucie ryż, Yogi jest jak w jego ciało przechodzi słonecznego, wody i powietrza (prany), które zgromadzone w nasionach. Szczupła sylwetka i niesamowite zdolności fizyczne joginów potwierdzenia ich poprawności.