Ograniczanie diecie kapuśniak lub grejpfrutów, to, oczywiście, bardzo szybko stracić tych dodatkowych kilogramów, ale także szybka wpisałeś je jak najszybciej powrócić do normalnej diety.
Odmowa śniadanie
Odrzucenie porannego posiłku prowadzi do zakłócenia prawidłowego metabolizmu i zwiększenie poczucia głodu w ciągu dnia, i to duże ryzyko stania się ofiarą obżarstwa.
Nietrzymanie moczu na przekąski
Może być bardzo długi czas liczyć kalorii podczas jedzenia, ale jeśli nie możesz zrezygnować z ciągłego podjadania, będzie bardzo trudno kontrolować swoją wagę.
Całkowite odrzucenie przekąski
Pomimo faktu, że niekontrolowane podjadanie może zrujnować cały proces utraty wagi z pomocą niektórych produktów mogą być łatwo uspokoić głód. Przekąski mogą być orzechy lub owoce - nie tylko poprawiają przemianę materii, ale bardzo bogate w białko.
Przejadanie niskokaloryczne pokarmy
Oczywiście, jeść żywność o niskiej zawartości tłuszczu, aby schudnąć, ale nie oznacza to, że mogą być nadużywane.
Zapominając o "płynnych kalorii"
Większość kobiet, które chcą schudnąć, zupełnie zapominając, że kalorie zawarte nie tylko produktów, ale również w napojach. Podczas diety nie można pić gazowanych i słodkich napojów.
Użyj minimalnej ilości wody
Woda odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu metabolizmu, walka z głodem i oczyszczanie organizmu z toksyn. Dzienna dawka wody (nie soda) powinna wynosić co najmniej 1, 5-2 litrów.
Codzienne ważenie
W żadnym wypadku nie muszą być ważone codziennie, wystarczy zrobić to raz w tygodniu, rano przed śniadaniem.
Oświadczenie o nierealnych celów
Nie powinniśmy starać się stracić więcej niż 1, 5 funtów tygodniowo. W przeciwnym razie, będzie zajmować uszkodzenia ciała i siebie rozczarowany.
Zastrzeżenie aktywności fizycznej
Schudnąć, oczywiście, możliwe, bez wysiłku, ale utrzymać wagę bez ćwiczeń jest bardzo trudne.