Pod nagłówkiem Dieta: Dieta Gurchenko
Autoryzowani produkty: chude mięso, niskotłuszczowe odmiany białej ryby, warzywa, chleb, ziemniaki, makaron, ryż.
Niedozwolone produkty:w rzeczywistości, wszystko, co nie jest zawarte w liście jest dozwolone, w szczególności: masło, wszystkie produkty mleczne, wszystkie oleje roślinne, orzechy, nasiona, ciasta, ciastka, ciasteczka czekoladowe ...., wszystkie potrawy smażone.
Dozwolone herbata, soki, kawa, owoce i niewielka ilość alkoholu.
WYDAJNOŚĆ: Spadek wagi do 2 500 kg na tydzień; twarzy i klatki piersiowej schudnąć później niż biodra. Efekt antycellulitowy.