Po pierwsze, należy mieć na uwadze, że znany wzór, w którym swojego wzrostu należy wziąć minus 110, nie mogą być stosowane dla wszystkich. Nadaje się tylko dziewczyny z typu budowy ciała normostenicheskaya. Ale w jaki sposób dowiedzieć się, czy jesteś właścicielem tego typu? Aby przystąpić do określenia, co twoje ciało. Jeśli wysokość - nieco powyżej średniej, kość jest dość cienkie, a ogólne wrażenie zrobić stroiki rozciągnięte, następnie typ - asteniczny. W tym przypadku wyraźnie dozwolone ważyć nieco ponad normę, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, aby dużo problemów z trawieniem i ogólnego stanu zdrowia.
Normostenik uważane ludzi średniego wzrostu, normalny i wystarczająco gęste struktury ciała. Kobiety-normostenik średnie piersi, dość wyraźny i zaokrąglone biodra, talia. Zazwyczaj są to, jak ludzie mogą łatwo zdobyć kilka kilogramów i stracić, ale nie przekraczają one zalecane oblicza się według tego wzoru, stopy wagi - lub może zacząć problemy zdrowotne, takie jak obciążenie serca, płuc i banalnego otyłości.
Przez giperstenicheskom typu ciała powinna zawierać kobiet wystarczająco wysoki, w niektórych masywnych ramionach, a raczej duże kości. Hip w tych dziewczyn często szerokie. Ludzie-hypersthenics otnestsis warto waga raczej surowe i "doceniać" pasek obliczany na podstawie powyższego wagi wzoru.
Należy pamiętać, że organizm sam daje nam do zrozumienia, że mu pasuje najbardziej - dlaczego tak ważne jest, aby słuchać! W idealnej wagi nie będzie czuć ciężar lub przeciwnie, nadmierne zmęczenie - tak, to właśnie dla Ciebie wzór można zrozumieć tylko poprzez oglądanie ich zdrowie i kondycję.